Foto: Instagram 

UZ Index Fit izazov za tesanje struka i "vrući" trik koji smo vam odali jučer, sada vam donosimo i kratak prehrambeni plan pomoću kojega će vaš struk već za dva tjedna sigurno biti vitkiji nego sada. 

Posljednje pripreme za sezonu badića su u tijeku, pa stoga ne zanemarujte i ove jednostavne savjete s kojima ćete si učiniti veliku uslugu. Kako za vaše zdravlje tako i za vašu liniju, bez ikakvog velikog odricanja i mukotrpnih detoksikacija. Važno je samo izbaciti šećere, masti i rafinirane ugljikohidrate, odnosno - zamijeniti ih zdravim opcijama. I vaš će struk, dok vi jedete, postajati tanji.  

Ako ste spremni za izazov, izazivamo vas: obuzdajte se 2 tjedna. 

- od sokova 

- od bijelog kruha i tjestenine 

- od šećera 

- od alkohola

- od prerađenog crvenog mesa  

 Ali zato svaki dan napravite ovo:  

- započnite ga vodom s limunom 

- nastavite piti minimalno 2 litre obične vode 

- žeđ gasite čajevima i barem jednom čašom svježe cijeđenog soka od grejpa ili naranče 

- jedite puno ribe ili piletine, kuhajte ih na pari 

- slatkiše zamijenite s puno voća i povrća (ananas, grejp, niskokalorične namirnice) 

>>>12 niskokaloričnih namirnica kojima ćete turbo ubrzati zdravo mršavljenje<<<

- budite svaki dan 30 minuta aktivni (cijela 2 tjedna), bez obzira kako 

Dakle, ne tražimo od vas da idete na dijetu, gladujete i ubijate se od vježbi - samo se malo obuzdajte jer nije da nemate izbora.

Samo malo pametnije birajte i ako je ikako moguće - pokušajte se na to i naviknuti. Tako sljedeće ljeto nećete morati ni razmišljati o ikakvom "tesanju". A gladni sigurno nećete biti.