Foto: WeHeartIt

AKO mislite da je riječ o toplom mlijeku, niste pročitali nova istraživanja.

Lijek za nesanicu više nećete morati tražiti u ljekarni, nego ćete ga moći nabaviti u obližnjoj trgovini, jer se radi o običnom soku od višnje.

Tako tvrde rezultati pilot istraživanja objavljenog u America Journal of Therapeutics u kojem je sudjelovao tim iz School of Nutrition and Food Sciences s državnog sveučilišta u Louisiani.

Istraživanje je, doduše, provedeno na malom uzorku od osam ljudi, ali ljudi koji su stariji od 50 godina i koji se bore s kroničnom nesanicom. Za ispitivanje su ih podijelili u dvije skupine. Jednoj su skupini, dva do tri sata prije spavanja, dali čašu gustog soka od višanja, a drugoj placebo.

Ljudi iz prve skupine, koji su pili sok od višnje, primijetili su da su zaista malo brže zaspali te su u prosjeku spavali dulje nego prije i to za čak 84 minute.

"Nesanica je uobičajena pojava kod starijih odraslih osoba (poput ovih koji su sudjelovali u istraživanju) i može dovesti do niza zdravstvenih problema ako se ne liječi", pojasnio je glavni autor istraživanja, Jack Losso za portal Prevention, te dodao da su mnogi često neodlučni trebaju li zbog nesanice posezati za lijekovima, odnosno, često pokušavaju naći prirodni lijek kojim će si pomoći. ''I sad smo otkrili da bi jedan takav lijek mogao biti baš sok od višnje, koji ne bismo ni istraživali da već ranije nije utvrđeno da višnje i trešnje imaju blagotvoran učinak na san."

"Iako je istraživanje provedeno na malom broju ljudi, rezultati su svejedno obećavajući", istaknula je dijetetičarka i stručnjakinja za prehranu Joy Dubost te ovom prilikom objasnila pravu svrhu soka od višnje.

Ona objašnjava da sok od višnje sadrži prirodne biljne spojeve nazvane Proanthocyanidins, koji potiču dostupnost triptofana, aminokiseline koja aktivira tijelo da oslobodi serotonin. To je dobro jer se zna da je serotonin neurotransmiter koji nam daje osjećaj relaksacije i pospanosti.

No, naravno, ne govorimo o sokovima punima šećera nego prirodnom soku, bez dodataka, jer bi šećer mogao pokvariti njegov učinak na nesanicu.