Pokreni cijelo tijelo: Isprobaj ovu odličnu vježbu s bučicama!
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
ZA NAJBOLJE i najbrže rezultate potrebno je pronaći vježbe koje će istovremeno pokrenuti više mišićnih skupina, te tako ubrzati metabolizam, sagorjeti kalorije te ojačati i oblikovati cijelo tijelo.
Hammer pregib s bučicama u kombinaciji s iskorakom i potiskom jedna je od najučinkovitijih vježbi, te aktivira gotovo svaki mišić od glave do pete.
Napravi dva do tri seta po deset ponavljanja.
1. Stani ravno sa stopalima u širini bokova, a u ispruženim rukama sa strane drži bučice. Iskorači desnom nogom i spusti se dok ti se prednje koljeno ne savije pod kut od 90 stupnjeva. Dok se spuštaš u iskorak, bučicama izvedi hammer pregib do ramena.
2. Ostani u iskoraku i potisni bučice ravno iznad ramena.
3. Odgurni se u početni položaj, no bučice zadrži iznad ramena. To je jedno ponavljanje. Spusti utege, pa sve ponovi suprotnom nogom.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati