Kada usporedite stare i nove fotografije, bit će vam teško za povjerovati da je riječ o istoj osobi. Umar Malik se u posljednjih nekoliko godina potpuno promijenio i svima dokazao da je uz malo volje puno toga moguće.

Malik je 2014. godine bio daleko iznad granice koja označava da osoba ima prekomjernu tjelesnu težinu. Dnevno je unosio čak 7000 kalorija, a doručak mu je primjerice bio 10 tostova i 8 jaja. Međuobroci su mu često bili razni čipsevi, slatkiši, a sve je zalijevao velikim količinama sokova punih šećera. S 26 godina nosio je odjeću veličine 6XL.

Kretanje mu je postajalo sve veći problem, a zbog svoje prekomjerne težine je uništio i vlastitu tuš kabinu. Bio je to znak da nešto hitno mora promijeniti. Počeo je jesti zdravo, trenirati i promijenio je puno loših životnih navika. Unos kalorija smanjio je na 3000 te počeo jesti više manjih obroka. U prehranu je ubacio svježu piletinu, povrće, lososa, bobičasto voće...

Novije fotografije pokazuju kako je to utjecalo na njega. :)