Možete promijeniti loše prehrambene navike svoje djece. Budite im primjer
VAŽNO je raditi na promjeni loših prehrambenih navika kod djece u svrhu njihovog boljeg zdravlja. U djetinjstvu djeca stječu temelje za zdravu prehranu i imunitet, stoga je uloga roditelja izuzetno važna.
Loše prehrambene navike treba mijenjati malo po malo
Najvažniji roditeljski alat za navikavanje djece na zdravu prehranu je strpljenje. Brojne obitelji često muku muče s dovoljnim unosom povrća, ali i voća i cjelovite hrane. Prerađena hrana, s druge strane, puno lakše prolazi u većini domaćinstava. Dobra strategija je ograničiti kupovinu nutritivno siromašnijih namirnica i cijelu obitelj svakodnevno izlagati kvalitetnijoj prehrani.
Međutim, kako bi vaši najmlađi naučili jesti zdravo i raznoliko, možda ćete ih trebati upoznati s načinom pripreme hrane. Stručnjaci za prehranu djece tvrde da je to jedan od vrlo učinkovitih alata.
Konzumacija ribe je vrlo važna
Još jedna ključna točka koju bi trebalo modificirati u prehrani djece je konzumacija ribe, koju djeca često odbijaju u ranim fazama života. Radi se o namirnici koja može djeci osigurati važne zalihe omega-3 masnih kiselina, koje kontroliraju upalne procese, prema istraživanju objavljenom u časopisu Biochemical Society Transactions.
Obratite pozornost na piće
Pića koja djeca piju važna su koliko i hrana. Ponekad rado posežu za sokovima s velikom količinom jednostavnih šećera i umjetnih aditiva. Oba elementa mogu uzrokovati metaboličke bolesti pri prekomjernom unosu.
Uvijek trebamo imati na umu da je najbolje sredstvo hidracije prirodna voda, a osobito za vrućeg vremena jer se znojenjem gubi više tekućine.
Moguće je promijeniti loše prehrambene navike kod djece
Izbjegavanje prerađene hrane, bezalkoholnih pića i sokova napravit će razliku, premda rezultati možda neće nastupiti odmah. Također je važno da roditelji uče djecu dobrim navikama vlastitim primjerom, što se pokazalo kao najbolja metoda.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati