Foto: Instagram 

VJERUJEMO da će mnoge zanimati je li dva tjedna intenzivne, ciljane vježbe, dovoljno za vidljive pomake na figuri tijela, u ovom slučaju - na stražnjici.

Jedna je žena probala, a odgovor vam se možda neće svidjeti. 

Gina Florio već je dugo u fitnessu. Iza nje su dvije intenzivne godine bavljenja CrossFitom, radi kao autorica na portalu Pop Sugar Fitness te kako za sebe voli reći - kad netko spomene izazov, prva je koja će ga probati. 

"Zato sam htjela iskušati izazov od 100 čučnjeva dnevno, kroz dva tjedna, svaki dan, ali tako da tih 100 čučnjeva radim u komadu, bez predaha. Čak je i meni pomisao na 100 čučnjeva u komadu bila izazov i znala sam da će to biti prilično teško ostvariti. Ali uspjela sam, a nakon 2 tjedna i ja sam naučila nekoliko važnih lekcija", napisala je u tekstu.

Evo što je Gina Florio, nakon dva tjedna i ukupno 1400 čučnjeva, doživjela: 

1. Osjećala sam se kao da radim kardio vježbu, a ne vježbu snage 

Kad radite klasične vježbe snage ne uznojite se toliko koliko sam se ja uznojila svaki put nakon odrađenog 100. čučnja. Prvo se počnete znojiti, potom vam se ubrza disanje, a kardiovaskularni sustav prebacuje u najbržu brzinu i povećava vam otkucaje srca. To se dogodi do otprilike 50. čučnja, a potom postaje još žešće. Na kraju svakog seta s lica mi se doslovno slijevao znoj, a ja sam imala osjećaj da je to sve što ću taj dan moći učiniti. 

Iskreno, nisam očekivala da ću se baš tako osjećati, čak ni u početku, iako sam pred kraj izazova već mogla puno lakše disati i vježbati.

2. Pojačala sam izdržljivost donjeg dijela tijela 

Nakon prvih nekoliko dana, čučnjevi su krenuli lakše pa sam se opet primila i svojih ustaljenih treninga. Tako sam shvatila da mi noge odjednom mogu izdržati više. I kad sam samo trčala, trčala sam duže nego prije, pa mogu zaključiti kako čučnjevi pojačavaju izdržljivost.  

3. No snaga mi se nije povećala 

Nakon prvih dana, izazov sam počela raditi prije treninga snage. Čučnjevi su mi došli kao zagrijavanje i nekako sam vjerovala da ću zbog njih barem malo pojačati snagu svog tijela, ali kad sam se primila utega i svojih standardnih vježbi, shvatila sam da i dalje mogu raditi istim, ali ne i jačim intenzitetom. I kao što sam već rekla, čini se da je moj izazov imao veći kardio učinak nego što je utjecao na moju snagu, odnosnu mišićnu masu. A to vodi i mom posljednjem zaključku, onom koji će vam se možda najmanje svidjeti: 

4. Na stražnjici nisam vidjela baš nikakvu promjenu