index.hr index.hr

Blogerica ima savršen dokaz da vas utezi neće učiniti velikima

F.P.
Zadnja nadopuna: 12:03, 24. lipnja 2017.
Blogerica ima savršen dokaz da vas utezi neće učiniti velikima

Foto: Instagram

ZDRAVA doza tjelovježbe, posebno ako ste skloniji kardio treninzima ili nekom drugom laganijem obliku aktivnosti, neće vaše tijelo učiniti definiranim. To valjda znate, isto kao i to da vas utezi neće povećati. Ili ono da kilaža nema baš previše veze s linijom.

Barem bi to trebali znati.

Onima koji to još uvijek ne znaju, dajemo i dokaz. Fitness blogerica Nadine Huber pokazala je na svom profilu kako to izgleda kada se inače mršava žena primi utega, nabaci na sebe hrpetinu mišića, a opet ostane ne samo jednako "velika" kao prije, nego čak 25 posto teža nego prije.

 

BODY IMAGE ISSUES - Body Positivity Movement . . If there was a magic wand that could transform your body, what would you change so you could feel like your most confident, gorgeous self?🔮 . . Most of us have at least one, if not a handful, of “fixes” we’d like to make to our appearance. It’s unusual to find women who are completely satisfied with how they look and feel in their body. Sadly, there are plenty of women who are flat out repulsed and disgusted with their body. . . I’m no stranger to body image issues and even some ppl would like to marginalize me from the body positivity movement (because by most people’s standards, I have a shapely figure now) I will share it with as many women as possible. After this topic was hotly debated on two of my previous posts, I realized how important it is, to talk about it.😝 . . BODY IMAGE HAS NOTHING TO DO WITH SIZE OR SHAPE; it is the product of peer, social, cultural and familial values. These values influence our self-perception, self worth and self-esteem. Therefore don’t judge a women (or men) on just the outside. She might look healthy, but from the inside turns out to be the opposite. The outside does not always define what’s going on, on the inside.👯 . . The body positive movement targets ALL BODY SHAPES AND SIZES! It encourages people to adopt more forgiving and affirming attitudes towards their bodies, with the goal of improving overall health and well-being. One girl has commented it with the perfect words: "BODY POSITIVITY IS NOT ABOUT WHAT YOUR BODY LOOKS LIKE, IT'S ABOUT RISING ABOVE LOOKS, WHATEVER THEY MAY BE."🙏🏼 . . Love your body, love yourself. WE ARE ALL IN THIS! ❤ #selflove #bodypositive

Objavu dijeli Nadine Huber (@house.of.huber)

Zvuči suludo, ali to je nebrojeno puta dokazana logika i veza između kilaže, utega i izgleda.

Njena je promjena stvarno drastična i vjerujemo da se sviđa baš svakome.

"Prije 54 kilograma, a sada 68 kilograma zahvaljujući utezima i pravoj hrani", napisala je u svojim postovima, u kojima je otkrila još nešto. Prije nego što je konačno shvatila ovu logiku i ona je kao mnoge cure željela izgledati što bolje. To naravno i danas još uvijek uključuje vitku liniju, ali kada ste mlađi i ne toliko upućeni, to znači da ćete vjerojatno stalno biti na nekoj dijeti. Tako je i ona sa svojim prehrambenim poremećajima bila stalno na rubu: nije se osjećala dobro, nije imala energije, stalno joj je bilo hladno, sve dok nije shvatila tu ogromnu pogrešku. 

Vitko tijelo može i mora biti čvrsto i zdravo. Zato se i primila plana, promijenila je pogled na prehranu, shvatila je da ne mora biti gladna i najvažnije, shvatila je da svakim danom postaje fizički sve jača te ima sve više kontrole nad svojim osjećajima. 

 

Beautiful day in the neighborhood for a bike ride. 🚲🌞 When I was a kid, I played outside everyday and spent my summers days on my bike exploring and enjoying my freedom. We lived in a very small village, not the richest neighborhood by far, but it was safe and my parents let me play outside everyday. I loved the hill down the road from my house. To my tiny 10-year-old frame, that hill looked massive. It intrigued me. I still remember my daily treks up, the sun beating down on me, my cheeks rosy red as sweat dripped down my furrowed brow. I would pedal with all my might. About half way up, my legs would start to burn, and I would get short of breath. But still, I would pedal because I was fully aware of the thrill that waited for me at the top. By the time I reached the peak, my legs would tingle and my back would ache. Using what little strength I had left, I’d proceed effortlessly down the slope, my heart racing and the cool breeze dancing across my face. I felt as if I were flying. When I made it to the bottom, I was always so overcome with joy, that I would completely forget how daunting and exhausting the ride up was. As I grew older, my rides on that hill decreased in frequency. And no matter what I attempted, where I traveled or what I accomplished, nothing in life caused me as much struggle and consequently, as much joy as the ride up and down that hill. Although the hill may be steep and the exhaustion real, the beauty of the ride down is worth it all. Keep working towards your goal - for every disciplined effort there is a multiple reward. 💘🌸🌈🌞 #bikelove #bikelife

Objavu dijeli Nadine Huber (@house.of.huber)

Utezi i vježbe s tijelom kao opterećenjem došli su sami od sebe, uz ove iste savjete: od utega nećete narasti. Da oni tako djeluju ljudi se ne bi morali toliko iscrpljivati da bi postigli veličinu, ali ono što će vam utezi napraviti to je ta čvrsta linija definiranog tijela. 

 

⭐️ W o r k o u t P l a n • G I V E A W A Y ⭐️ As promised one person will receive my 12-week Home Program for free. If you want to transform your body from skinny to strong as I did this program is exactly what you need - My New Me @mnm_mynewme - for all details click link in bio 👆🏼 . . TO ENTER: ✖️Like this picture ✖️Follow @mnm_mynewme ✖️Follow @house.of.huber ✖️Tag a friend . . Tag your bestie - she will win too and you can workout together. 👯 Tag as many friends as you want (separate comments). We will scroll through the comments and pick at random. The more you tag the bigger the chance to win . . The winner will be announced Wednesday on this post ⭐️Edited: The winners are @liv_and_till and her friend @matilda_cormack EMAIL ME BABE!!!! ⭐️ #mynewme #houseofhuber #giveaway #fullbodyworkout #skinnytostrong #workoutplan #workout

Objavu dijeli Nadine Huber (@house.of.huber)


 

The first day I worked out with my new split plan was early on Sunday morning. Since today morning I'm in so much pain. 😩 Putting on a sports bra is challenging and excessively time consuming. Washing & brushing my hair could have been classified as torture. 🔥 Can't remember being so sore. Positive is it doesn't hurt forever! . . I switch my workout routine evey 12 weeks. You have to stick with a routine to see results - but not for too long or you won’t be challenging your muscles enough. Initially you need consistency to see where you stand and to track your progress, but ultimately your muscles need confusion in order to continue to grow. The longer you do a single move, the more your muscles become used to it. Over time, that adaptation means you’ll stop seeing gains in the mirror. 💪🏼 . . How often do you change your workout routine? 🔃

Objavu dijeli Nadine Huber (@house.of.huber)

Koliko god bili "skinny" ili ste malo jači, utezi će vašu figuru samo bolje izdefinirati. A ako baš želite narasti, za to ćete se morati pošteno pomučiti.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
#fitprva #blogerica pokazala utege #ne bojte se utega #od utega ne rastete
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Dvije namirnice koje otežavaju gubitak sala na trbuhu, prema liječnicima

Dijetetičarka upozorava na potencijalno opasnu kombinaciju dodataka

Želite brži metabolizam? Izbjegavajte ovu hranu za doručak, kaže liječnik

Koja je riba najzdravija? Jedna je nadmašila lososa

Žena koja je skinula 75 kilograma otkrila koje su joj namirnice pomogle

Ova hranjiva tvar je najvažnija za zdrav mozak, prema nutricionistici s Harvarda

Žene u menopauzi trebale bi konzumirati dva dodatka, kaže liječnica

Pulmolozi ističu jednostavnu naviku koja poboljšava zdravlje pluća

Najsretniji ljudi prioritiziraju ove tri stvari, prema znanstveniku s Harvarda

Nutricionistica otkriva ukusnu namirnicu koja smanjuje apetit i doprinosi mršavljenju

Ove pogreške mnogi rade dok doručkuju, a uzrokuju probleme s nadutosti i probavom

Osobni trener otkrio koliko proteina trebamo dnevno unijeti za uspješno mršavljenje

Četiri zdrave namirnice za grickanje koje mogu smanjiti rizik od srčanog udara

Nutricionisti: Konzumacija ovog voća i povrća može doprinijeti dugovječnosti

Nutricionistica Novaka Đokovića otkrila što jesti prije, a što poslije treninga

Uobičajena navika povezana sa 740.000 slučajeva raka godišnje, upozoravaju onkolozi

Bizarni simptomi hormonskog problema koji pogađa jednu od deset žena

Dijetetičarka tvrdi da dvije namirnice najviše povećavaju rizik od raka

Liječnici otkrivaju 6 namirnica koje smanjuju rizik od dijabetesa, raka i demencije

Ako koristite ove tri fraze, otporniji ste od većine, kažu psiholozi

Najuspješniji ljudi nikad ne koriste pet toksičnih fraza, prema psihologinji s Yalea

Redovita konzumacija ovih namirnica poboljšava zdravlje srca i san, tvrdi dijetetičar

Liječnica upozorava na četiri simptoma smrtonosnog raka koje je važno uočiti

Liječnica izdvojila pet najgorih namirnica koje možete jesti između obroka

Kelly Osbourne tvrdi da nije koristila Ozempic. Evo kako je točno skinula 40 kila

Iznenađujuće namirnice zbog kojih urin može čudno mirisati

Tri naizgled zdrava pića koja uzrokuju debljanje i upalu, prema dijetetičarima

5 vrsta voća koje trebate jesti ako imate metabolički sindrom, prema dijetetičarima

Ako želite smanjiti rizik od demencije, izbjegavajte ove tri stvari, kažu liječnici

Liječnica otkrila znakove upozorenja na koži koji ukazuju na alergiju na alkohol
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Dvije namirnice koje otežavaju gubitak sala na trbuhu, prema liječnicima

Dijetetičarka upozorava na potencijalno opasnu kombinaciju dodataka

Želite brži metabolizam? Izbjegavajte ovu hranu za doručak, kaže liječnik

Koja je riba najzdravija? Jedna je nadmašila lososa

Žena koja je skinula 75 kilograma otkrila koje su joj namirnice pomogle

Ova hranjiva tvar je najvažnija za zdrav mozak, prema nutricionistici s Harvarda

Žene u menopauzi trebale bi konzumirati dva dodatka, kaže liječnica

Pulmolozi ističu jednostavnu naviku koja poboljšava zdravlje pluća

Najsretniji ljudi prioritiziraju ove tri stvari, prema znanstveniku s Harvarda

Nutricionistica otkriva ukusnu namirnicu koja smanjuje apetit i doprinosi mršavljenju

Ove pogreške mnogi rade dok doručkuju, a uzrokuju probleme s nadutosti i probavom

Osobni trener otkrio koliko proteina trebamo dnevno unijeti za uspješno mršavljenje

Četiri zdrave namirnice za grickanje koje mogu smanjiti rizik od srčanog udara

Nutricionisti: Konzumacija ovog voća i povrća može doprinijeti dugovječnosti

Nutricionistica Novaka Đokovića otkrila što jesti prije, a što poslije treninga

Uobičajena navika povezana sa 740.000 slučajeva raka godišnje, upozoravaju onkolozi

Bizarni simptomi hormonskog problema koji pogađa jednu od deset žena

Dijetetičarka tvrdi da dvije namirnice najviše povećavaju rizik od raka

Liječnici otkrivaju 6 namirnica koje smanjuju rizik od dijabetesa, raka i demencije

Ako koristite ove tri fraze, otporniji ste od većine, kažu psiholozi

Najuspješniji ljudi nikad ne koriste pet toksičnih fraza, prema psihologinji s Yalea

Redovita konzumacija ovih namirnica poboljšava zdravlje srca i san, tvrdi dijetetičar

Liječnica upozorava na četiri simptoma smrtonosnog raka koje je važno uočiti

Liječnica izdvojila pet najgorih namirnica koje možete jesti između obroka

Kelly Osbourne tvrdi da nije koristila Ozempic. Evo kako je točno skinula 40 kila

Iznenađujuće namirnice zbog kojih urin može čudno mirisati

Tri naizgled zdrava pića koja uzrokuju debljanje i upalu, prema dijetetičarima

5 vrsta voća koje trebate jesti ako imate metabolički sindrom, prema dijetetičarima

Ako želite smanjiti rizik od demencije, izbjegavajte ove tri stvari, kažu liječnici

Liječnica otkrila znakove upozorenja na koži koji ukazuju na alergiju na alkohol