Foto: shutterstock

OMEGA-3 masne kiseline pripadaju esencijalnim nutrijentima, a naše ih tijelo ne može samo proizvesti.

Imaju izvanredan učinak na tlak i krvožilni sustav te poboljšavaju cirkulaciju, daju nam lijep ten,  pomažu pri bolnim menstruacijama te pri liječenju depresije, a najviše ih se nalazi u uljima kao što je kokosovo, sojino, repino i laneno te u ribama poput skuše, srdela, lososa i inćuna.

Ipak, što je s ljudima koji jednostavno ne vole jesti ribu?

Doktor Bente Kirkhus nedavno je napravio istraživanje kako bi saznao imaju li jednaki učinak na zdravlje Omega-3 masne kiseline koje se unose putem hrane i one koje se unose putem pilula te otkrio kako je učinak - jednak!

Kako izvještava Women's Health, ovaj dodatak prehrani važno je uzimati redovito, a za najbolji učinak, tablete sa Omega-3 masnim kiselinama valja uzimati uz obrok.