Pobijedi umor tijekom dana uz nekoliko malih savjeta

Pobijedi umor tijekom dana uz nekoliko malih savjeta

Foto: Shutterstock

NO, zaboravi na kavu i energetska pića.

Kod svakog od nas postoji razdoblje u danu kad nas uhvati jaki umor, bez obzira gdje smo. Kako bi ubuduće to izbjegla, donosimo nekoliko korisnih savjeta.

1. Doručak
 
Znanstveno je dokazano da ljudi koji doručkuju imaju više energije te su bolje raspoloženi. Iako vjerujemo da se teško ustati još ranije ujutro, pokušaj se naviknuti. Ne treba ti više od minuta.
 
2. Dnevna rutina
 
Mozak se brzo zasiti rutine, no čim ju malo promijenimo, mozak izlučuje dopamin, kemijski spoj vrlo sličan adrenalinu, koji priprema tijelo za akciju. Već i mala promjena ima veliki učinak.
Tekst se nastavlja ispod oglasa

3. Tamna čokolada
 
Tamna čokolada učinkovito otklanja umor, jer sadrži teobromin, koji djeluje poput kofeina i vraća tijelu energiju.

4. Hladno osvježenje
 
Hladno piće razbudit će te momentalno. Osim vode, stručnjaci preporučuju i ledeni čaj. Bitno je da ti ne nedostaje tekućine, jer dehidracija je jedan od najboljih prijatelja umoru.
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara