Foto: lilacandgrey
ZABORAVILA si gdje si ostavila mobitel? Ne možeš pronaći majicu koju si neki dan složila u ormar? Ne možeš se sjetiti osobe koju si nedavno upoznala?! Uz današnji užurban način života, zaboravljanje nije ništa neobično. Preopterećeni smo velikim brojem informacija, a rezultat toga je taj da nas pamćenje u nekim bitnim trenutcima jednostavno izdaje. Kako bi izbjegla neugodne situacije, donosimo ti nekoliko trikova s kojima će tvoje pamćenje raditi kao žarulja.
Poboljšaj memoriju
Kako bi zapamtila svoje planove za idući dan, pokušaj ih vizualizirati. Dakle, ako planiraš ići na kavu s prijateljicom, a nakon toga u kupnju pa na važan poslovni sastanak - zamisli te događaje. U glavi prevrti slike te kave, pokušaj zamisliti što ćeš odjenuti na poslovni sastanak, a sastavi i nekoliko usmenih natuknica koje će te asocirati na taj događaj. Takvo vizualiziranje događaja naziva se mnemotehnička metoda, a njome su se služili pjesnici u staroj Grčkoj, ako je koristila njima, bez sumnje može i tebi.
Razmišljaj jasno i glasno
Znamo da nije normalno hodati po ulici i razmišljati na glas, ali ako želiš bolje pamtiti, ovu tehniku primjenjuj što češće. Dakle, ako pokušavaš naučiti neko teško gradivo - pričaj o njemu na glas. Prije izlaska iz kuće ponavljaj: "Danas na poslu moram šefu prezentirati svoj plan za rješavanje krize." ili nešto slično, što će ti pomoći da upamtiš svoje obveze. Ovu metodu često primjenjujemo kao djeca, ali zaista pomaže. Stoga se ponekad i na ovakav način vrijedi vratiti u mladost.
Tečaj brzog čitanja
Ako nešto želiš ili moraš zapamtiti na brzinu, a svjesna si da ti to nikada više neće trebati, brzo čitanje je super rješenje. Naime, ova metoda nije usmjerena na razumijevanje i zadržavanje znanja, ali je djelotvorna ako štrebaš za neki ne važan ispit. No, ukoliko želiš čitati, a da tvoje znanje ne ispari već idućega dana, onda je recept ipak u ponavljanju. Što više čitaš, tvoja memorija će raditi bolje, i naravno, bilo bi puno bolje i korisnije kada bi čitala ono što te zanima. To ne moraju biti samo stručne knjige, nego i neka lagana štiva koja će te potaknuti na još više čitanja i razvoj boljeg pamćenja.
Vježbe za mozak
Rješavanje križaljki, igrice na mobitelu ili logičke igrice na internetu razvijaju mozak i djeluju na povećanje pamćenja. Osim što igranje može biti vrlo zabavno, odlično je da mozak potakneš na akciju i razvijanje.
Vježbe za tijelo
O, da: u zdravom tijelu zdrav duh, ali i um! Vrlo korisno za ljudski mozak je vježbanje. Dobar osjećaj nakon vježbanja, ali i za vrijeme vježbanja potiče naš mozak da se doslovno osvježi. Za ovakvu vrstu osvježenja najbolje je vježbati jogu, ali ni jedan drugi oblik vježbe nije loš, samo moraš pronaći ono što ti se najviše sviđa, nije loše čak ni prošetati sa psom po parku.
Dobar san
Spavanje je vrlo bitno za funkcioniranje mozga. Vodi računa o tome da je čovjeku dovoljno osam sati sna, a sve više je previše, a sve manje je premalo. Stoga svoje vrijeme i obaveze pokušaj prilagoditi urednom životu u kojem će spavanje biti prioritet.