Vrijeme je za promjene: Deset stvari kojima se svakodnevno izlažeš stresu
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Elle
NITKO ne želi sabotirati sam sebe, no čini se da smo tome itekako skloni i to na dnevnoj bazi.
Zbog užurbanog načina života i brojnih obaveza, vrlo često niti nismo svjesni koliko i sami sebe izlažemo svakodnevnom stresu. No, kada ti otkrijemo stvari kojima si to radiš, lakše će biti pripaziti na to da ih ubuduće pokušaš izbjeći.
1. Nisi se niti jednom nasmijala
A upravo smijeh dokazano smanjuje stres, opušta mišiće i smanjuje bol.
2. Izbjegla si vježbanje
Osim što tjelovježba dokazano ublažava stres, zbog nje ćeš i izgledati bolje. Dakle?
3. Slušaš krivu glazbu
Glazba ima itekakav utjecaj na naše raspoloženje, a bitno je da znaš da ne postoje pjesme koje jednako utječu na sve ljude. Možda tvoju prijateljicu opušta neki pop pjesmuljak, a tebe dobar stari rock.
4. Odgađaš obaveze
Tako se one krenu gomilati, a ti ostaješ zakinuta za onaj dobar osjećaj, kad znaš da imaš jednu brigu manje.
5. Nedostatak seksa
Seks je svakako najzabavniji način kako smanjiti stres s ove liste, koji nikako ne bi smjela preskočiti, a to savjetuju i stručnjaci.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
6. Loše spavaš
Dovoljno smo puta objasnili zašto nedostatak sna loše utječe na tebe. Zato je sad dovoljno da samo podsjetimo na to.
7. Komplimenti
Komplimente ne bi trebala davati samo drugima, već i sebi, a to kao da često zaboravljamo. Život je ljepši i lakši nakon jednog "sve će biti u redu", "mogu ja to" i slično.
8. Previše govoriš "da"
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Ponekad treba znati reći i suprotno i to je sasvim normalno. "Ne mogu danas raditi prekovremeno, jer imam večeru s prijateljicama." Točka.
9. Previše vremena provodiš na mobitelu
Nevjerojatno je kako tako mali uređaj može biti izvor tolikog stresa. Nitko nije dužan biti dostupan od 0 do 24 pa tako ni ti. Zato, odvoji vrijeme u danu kada ćeš maknuti mobitel od sebe. Bit će ti lakše.
10. Ne planiraš
Napravi listu stvari koje trebaš napraviti, popis kome si što obećala, sve zapisuj ako treba i planiraj dane, barem one radne, kako ništa ne bi zaboravila i ostavila nedovršeno. Osjećat ćeš se bolje.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati