FOTO: shutterstock

ZAPOČNI dan kvalitetnim obrokom koji će te napuniti energijom, probuditi metabolizam i pomoći u kontroliranju tjelesne težine. Dobar doručak uključuje mliječne proizvode kao dobar izvor proteina i kalcija, integralna peciva ili pahuljice, kao izvor kompleksnih ugljikohidrata i voće kao izvor prehrambenih vlakana te nekih vitamina i minerala.

Recept:

Samo 5 minuta dovoljno ti je da si pripremiš najvažniji obrok! Zobene pahuljice prelij nemasnim mlijekom, dodaj žlicu meda i čajnu žličicu cimeta i ubaci u mikrovalnu na minutu! U međuvremenu iscijedi naranču, limun ili grejp koji će te osvježiti i "dati ti vjetar u leđa" na rano jutro. Dobar tek!


Zašto je ovo idealan doručak?

Cimet snižava razinu šećera u krvi te potiče bržu preradu ugljikohidrata, snižava loš kolesterol te ukupnu razinu kolesterola. Dok med poboljšava rad svih organa, potiče umnu i fizičku aktivnost, povećava imunitet i daje snagu čitavom organizmu, brzo i potpuno se apsorbira. Poboljšava otpornost organizma na infekcije i zaraze jer ima antiseptičko djelovanje. Uz to pomaže pri izbacivanju suvišne vode iz organizma.