Sve što trebate znati o jajima i mršavljenju
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: 123 RF
POMAŽU li jaja uistinu kod mršavljenja?
Već dobro znate kako vitku liniju čini 70 posto prehrana, 30 posto tjelovježba. Tako postoje razne namirnice koje vam pomažu u gubitku kilograma, a najčešće se ovdje spominju jaja.
Jaja su jeftina namirnica, laka za pripremu, zasitna, hranjiva, bogata proteinima i aminokiselinama te uspješna u poticanju rada metabolizma, no mišljenja stručnjaka o njima su podijeljena.
Dok neki misle kako bi ih obavezno trebali uvrstiti u svoju prehranu, drugi tvrde kako ona mogu biti štetna za naše zdravlje. Točan odgovor možda nikada nećemo saznati, no ključ je u umjerenosti.
Zbog svih navedenih prednosti, jaja su neizostavni dio tanjura sportaša i općenito fizički aktivnih ljudi, a neka istraživanja pokazala su i kako ona pomažu u mršavljenju, no samo ako se pripremaju na određeni način, a tu mislimo na tvrdo kuhana jaja, bez dodatka ulja.
Dakle, ima te li problema s viškom kilograma, ne bojte ih se umjereno uvrstiti u svoju prehranu, uz dovoljno voća i povrća te redovitu fizičku aktivnost.
O jajima možete još puno toga saznati na sljedećim našim linkovima:
Najbolje i najgore vrste pripreme jaja, ako pazite na kilograme
Koliko dugo smijemo čuvati jaja u frižideru?
Za savršenu kajganu potreban vam je čudan, ali jeftin sastojak
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati