Većina ljudi ima totalno krivu sliku o jogi
Foto: Instagram
JOGA je samo za gipke, od nje se ne mršavi, to je za one koji po cijele dane meditiraju, joga nije sport, joga je za slabiće... je li istina da se o jogi ovako razmišlja u krugovima šire javnosti?
Nažalost, moguće je. O jogi se danas, unatoč tolikim informacijama, još uvijek tako malo zna, a uvriježena mišljenja najčešće kvare šansu da se o njoj sazna prava istina.
"Pogrešno je misliti da su svi ti Instagram joga profili jedini koji je opisuju i da svi moraju vježbati tako lako i savršeno samo zato što je to joga. To je daleko od istine i zato bismo radije da ljudi shvate kako joga doista jest za svakoga i da je može prakticirati svatko, jer postoji toliko različitih vrsta...
O tome je nedavno pisala instruktorica joge Ashleigh Sergeant koja je poželjela na jednom mjestu razotkriti i objasniti sve popularne mitove o jogi te nas podučiti njenoj pravoj istini.
Mit br. 1.
"Ne mogu ja vježbati jogu, pa nisam uopće nimalo fleksibilna!" mrzim tu rečenicu, napisala je, jer je joga zapravo svaka vrsta fizičke aktivnosti u kojoj se osoba može povezati sa svojim tijelom te se fokusirati na poteze i dah. Tako se mišići sve više istežu i opuštaju, pa će nakon nekog vremena i najkruće među vama dovoljno opustiti da možete biti fleksibilniji.
Mit br. 2
"Joga je fizička aktivnost kao i svaka druga", to je daleko od istine jer je joga zapravo filozofija po kojoj osoba koja je prakticira postaje svjesna svakog dijela svog tijela prilikom vježbanja. Zato bi čak i za trčanje, fitness, ali i joga poteze, mogli reći da je joga, ako ćete tijekom svih tih aktivnosti biti čvrsto povezani sa svojim tijelom i biti svjesni svog ritma disanja i njegovog utjecaja na organizam.
Mit br. 3
"Joga ima samo fitness učinak" - dok jedni misle kako joga neće ostaviti značajan trag na strukturi mišića, drugi pak smatraju da je joga isključivo fizička vježba, a istina je ustvari nešto treće. "Koncept joge kao nečega što je čisti fitness je zapadnjačka ideja koja se pojavila posljednjih desetljeća", kaže ona te pojašnjava da su neke od najvećih prednosti joge zapravo poboljšanje kvalitete spavanja i smanjenje stresa, boli i anksioznosti. Osim toga, ne morate prakticirati određenu vrstu joge da biste iskusili te prednosti; samo trebate imati pozitivnu namjeru i razumjeti kako sigurno i pravilno napraviti određenu pozu. Svakodnevni život ostavlja poprilične "ožiljke" na našim tijelima, umu i duhu, a joga je pravi protuotrov za sve to, ali ne ako se koristi samo kao čisti fitness.
Mit br. 4
"Joga uključuje duboko disanje", ni to nije istina, kaže ona: "Poanta je da disanje prati ritam poteza, da se diše onoliko duboko i dugo koliko osoba osjeća prirodan tok i pravilan ritam disanja, koji jest dublji od običnog, ali ne nužno uvijek dubok. Takav pravilan ritam prirodnog toka udaha, najbolje će utjecati na smirivanje uma i dovođenja organizma na ujednačenu razinu".
Mit br. 5
"Sve vrste joga su manje-više slične", također je mit. "Postoji puno vrsta i podvrsta, svaka na svoj način posebna, a najvažnije je za početak odabrati onu koja će zadovoljiti cilj - želite li se od nje dobro uznojiti i poraditi na liniji, želite li zaliječiti bol i osjetiti terapeutski učinak, želite li se riješiti stresa i opustiti se, ili se još dublje povezati sa samim sobom? Kad otkrijete što vam treba, tad probajte nekoliko sličnih vrsta i vidjet ćete koliko se jedna od druge razlikuju. Zato stvarno možemo reći da je joga za svakoga".
Mit br. 6
"Jogu morate vježbati u studiju, pogotovo ako ste novi u tome", to je djelomično istina jer bi vas prvi sati uz stručnog instruktora možda malo bolje uveli u svijet joge, no nije nemoguće to postići i kod kuće. Dajte si malo vremena i istražite online satove joge.
"Korisno je biti u prisustvu učitelja, ali je jednako važno imati dobar odnos sa sobom", kaže ona, što je lakše postići kad vježbate kod kuće. Tada možete odabrati ono što se vama radi, kada i gdje vam se radi, ne morate ovisiti o terminima koji se možda neće uklapati u vaš raspored.
Mit br. 7
"Joga je vježba na podlozi", ni to nije istina jer vam poslužiti i kauč, bilo kakav pod, a pogotovo zidovi.
Mit br. 8
"Poanta je moći napraviti one lude poze stojeći na čvrstim rukama", i to je mit "iako se to tako radi na Instagramu, kao što sam već rekla, neka vam Instagram joga ne bude jedino mjerilo vaše joge", naglasila je.
"Iako nema ničeg lošeg u provođenju naprednih položaja, suština joge je zapravo poboljšati svoju svijest. Što sam starija, sve manje radim te napredne poze, a sve se više usredotočujem na vježbe s kojima ću se najbolje opustiti. Zato što je bit joge održavati zdrav život i vitalnost tijela i uma, znati si pomoći, barem na kraju dana, opustiti se, istegnuti cijelo tijelo i dovesti sklad organizma na visoku razinu."
To je prava istina o filozofiji joge.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati