Već danas objavite rat svojoj škembi: Potucite je ovim neobično žestokim plankom
Foto: Instagram
PLANKA nikad dosta! Još jedna novootkrivena varijacija? Ma dajte i taj! Tko li ih je samo izmislio, svaka mu čast, jer je plank stvarno najpopularnija vježba 21. stoljeća.
A kada vam netko još k tome kaže da njime možete slobodno objaviti rat masnim naslagama na trbuhu, pa nećete se valjda zeznuti i ne povjerovati.
Pogotovo ako vam ga pokaže i pojasni poznati Mens Healthov trener BJ Gaddour.
Riječ je o Plank Trench Crawlu - planku na laktovima, u kojemu polako pomičete ruke prema naprijed, tijelo držeći ukopano na mjestu, i tako ne samo da razvlačite mišiće pomičući ruke što više naprijed, već cijelu svoju jezgru držite toliko utegnutom da bi uopće održali tijelo u dobroj pozi.
Samo dok ga gledamo, već nam mišići trbuha rade kao ludi.
Zato već danas objavite rat svojoj škembi - barem znate da imate užasno jak adut za borbu.
Ako vam ostane dovoljno snage, zainatite se i s ova dva dodatna ubojita plank poteza.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati