KONZUMIRANJE voća odličan je način za unos važnih hranjivih tvari u prehranu, ali određene vrste voća ne preporučuje se jesti na samom početku dana, posebice ne na prazan želudac. Te namirnice trebalo bi u potpunosti izbjegavati ili jesti u manjim količinama jer mogu uzrokovati želučane probleme i probleme s probavom.
Citrusno voće
Voće poput naranča, grejpa i limuna vrlo je kiselo i može izazvati žgaravicu ili iritaciju želuca ako se konzumira na prazan želudac. Jačina kiselosti u ovom voću kod nekih pojedinaca može izazvati refluks kiseline, odnosno vratiti želučani sadržaj iz želuca u jednjak.
Ananas
Ananas sadrži bromelain, enzim koji može uzrokovati želučane probleme ili proljev ako se konzumira u velikim količinama. Kako prenosi portal Health Shots, ovo slatko voće iz navedenih razloga nije preporučljivo jesti za doručak, a posebice ne na prazan želudac.
Bobičasto voće
Bobičasto voće vrlo je hranjivo i zdravo, ali isto tako može biti i vrlo kiselo. Kiselina koja se nalazi u bobičastom voću može uzrokovati gastrointestinalne tegobe ili refluks kiseline ako se jede na prazan želudac. Ako volite bobičasto voće i želite ga konzumirati u doručku, dodajte ga u smoothije ili u kombinaciji sa zobenom kašom.
Lubenica
Unatoč tome što sadrži visoki udio vode, lubenica može izazvati probleme, prenosi Health Shots. Razlog zašto se lubenicu ne bi trebalo konzumirati ujutro na prazan želudac jest taj što visok udio fruktoze može izazvati nelagodu u želucu i nadutost.