index.hr index.hr

Psihijatar otkriva tri rana znaka depresije

Psihijatar otkriva tri rana znaka depresije

NE RADI se samo o fizičkoj, već i o emocionalnoj i mentalnoj iscrpljenosti.

18.1.2026.
Stomatolog: Najbolja vodica za ispiranje usta je gotovo besplatna i imate je kod kuće

Stomatolog: Najbolja vodica za ispiranje usta je gotovo besplatna i imate je kod kuće

STOMATOLOG preporučuje toplu slanu vodu kao jeftinu i učinkovitu alternativu kupovnim vodicama. Pomaže smanjiti bakterije, ublažiti upale i podržava cjelokupno oralno i opće zdravlje.
18.1.2026.
Neki ljudi lakše lome kosti od drugih. Liječnici objašnjavaju zašto

Neki ljudi lakše lome kosti od drugih. Liječnici objašnjavaju zašto

LIJEČNICI objašnjavaju zašto neki ljudi lakše lome kosti.
18.1.2026.
Skriveni znakovi stresa: Kako ih prepoznati na vrijeme

Skriveni znakovi stresa: Kako ih prepoznati na vrijeme

KRONIČNI stres ne manifestira se uvijek dramatično. Suptilni znakovi poput bolne čeljusti, loše probave, čestih prehlada ili zaboravljivosti signali su koje ne treba ignorirati. Članak nudi i savjete.
17.1.2026.
Rani znakovi demencije: Na što treba obratiti pažnju?

Rani znakovi demencije: Na što treba obratiti pažnju?

ZDRAVE životne navike mogu usporiti napredovanje bolesti.
17.1.2026.
Endokrinologinja: Ovo je najbolja vrsta čaja za regulaciju šećera u krvi

Endokrinologinja: Ovo je najbolja vrsta čaja za regulaciju šećera u krvi

SVE VEĆI broj ljudi suočava se s povišenim razinama šećera u krvi i povećanim rizikom od razvoja dijabetesa.
17.1.2026.
Istraživači: Ako spavate ovoliko sati, mogli biste živjeti četiri godine dulje

Istraživači: Ako spavate ovoliko sati, mogli biste živjeti četiri godine dulje

SAN IMA ključnu ulogu u dugoročnom zdravlju, ali mnogi ljudi i dalje podcjenjuju koliko su navike spavanja važne.
17.1.2026.
Dijetetičarka: Žene starije od 40 godina trebaju izbjegavati četiri vrste hrane

Dijetetičarka: Žene starije od 40 godina trebaju izbjegavati četiri vrste hrane

IAKO se često reklamiraju kao zdrave, neke namirnice i vrste hrane mogu kod žena starijih od 40 godina negativno utjecati na hormone i razinu stresa.
17.1.2026.
Šest pića koja biste trebali izbjegavati za bolji kolesterol

Šest pića koja biste trebali izbjegavati za bolji kolesterol

NEKA popularna pića poput Frappuccina, milkshakeova i smoothieja s kokosom bogata su zasićenim mastima i mogu povisiti loš kolesterol.
17.1.2026.
Zašto previše zdrave hrane ometa gubitak kilograma?

Zašto previše zdrave hrane ometa gubitak kilograma?

PREKOMJERNA konzumacija "zdrave" hrane može sabotirati mršavljenje zbog skrivenih kalorija i velikih porcija.
17.1.2026.
Liječnici otkrili koliko trebaju trajati dnevne šetnje nakon 50. godine

Liječnici otkrili koliko trebaju trajati dnevne šetnje nakon 50. godine

REDOVITO hodanje nakon 50. može značajno pridonijeti očuvanju zdravlja, a stručnjaci objašnjavaju koliko bi šetnje dnevno trebale trajati da bi imale pozitivan učinak.
17.1.2026.
Kako alkohol uzrokuje probavne smetnje i proljev

Kako alkohol uzrokuje probavne smetnje i proljev

PREKOMJERNA konzumacija alkohola nadražuje crijeva, ubrzava probavu i smanjuje apsorpciju vode, što može rezultirati neugodnom nuspojavom proljeva.
17.1.2026.
Najbolje vrijeme za šetnju ako želite sniziti krvni tlak, prema liječnicima

Najbolje vrijeme za šetnju ako želite sniziti krvni tlak, prema liječnicima

HODANJE je jednostavan i učinkovit način za snižavanje krvnog tlaka.
16.1.2026.
Influencerica smršavila 30 kg pa otkrila sedam navika zbog kojih je bila pretila

Influencerica smršavila 30 kg pa otkrila sedam navika zbog kojih je bila pretila

INFLUENCERICA koja je smršavjela 30 kg otkrila je neočekivane pogreške, od prekalorične zdrave hrane do odgađanja dijete, koje su je držale pretilom.
16.1.2026.
Što se događa s vašim krvnim tlakom kada svakodnevno pijete kavu?

Što se događa s vašim krvnim tlakom kada svakodnevno pijete kavu?

UMJERENA konzumacija kave u pravilu se smatra sigurnom za krvni tlak, no pretjeran unos kofeina može imati negativne učinke.
16.1.2026.
Kako svakodnevni stres utječe na zdravlje vaših crijeva

Kako svakodnevni stres utječe na zdravlje vaših crijeva

SVAKODNEVNI stres remeti ravnotežu crijevnih mikroba, što dovodi do probavnih smetnji.
16.1.2026.
Koliko puta dnevno je normalno mokriti ovisno o dobi?

Koliko puta dnevno je normalno mokriti ovisno o dobi?

UČESTALOST mokrenja ovisi o dobi i drugim faktorima.
16.1.2026.
Liječeni alkoholičar otkriva što 99% ljudi ne zna o ovisnosti

Liječeni alkoholičar otkriva što 99% ljudi ne zna o ovisnosti

LIJEČENI alkoholičar Corey Warren upozorava na skrivene financijske posljedice pijenja i ističe koji je ozbiljan znak da je riječ o ovisnosti.
16.1.2026.
"4-2-3k": Novi plan treninga viralan je na TikToku

"4-2-3k": Novi plan treninga viralan je na TikToku

KAŽU da je idealan za početnike jer potiče dosljednost.
16.1.2026.
Kuhari upozoravaju: Šest namirnica ne smijete držati u vratima hladnjaka

Kuhari upozoravaju: Šest namirnica ne smijete držati u vratima hladnjaka

ZBOG čestih promjena temperature, vrata hladnjaka nisu prikladna za čuvanje određenih namirnica.
16.1.2026.
Koliko često treba prati kosu? Pitali smo cure po Zagrebu

Koliko često treba prati kosu? Pitali smo cure po Zagrebu

NEKE djevojke peru kosu svakih 5-6 dana, dok se drugima brže masti pa moraju svaki drugi dan.
16.1.2026.
Vježbala u topu s efektom gole kože pa se požalila: "Internet me razapeo"

Vježbala u topu s efektom gole kože pa se požalila: "Internet me razapeo"

FITNESS influencerica Juni izazvala je podijeljene reakcije svojim izdanjem.
16.1.2026.
Onkološki dijetetičari otkrili koje je povrće najvažnije u prevenciji raka

Onkološki dijetetičari otkrili koje je povrće najvažnije u prevenciji raka

RIJEČ je o lako dostupnoj vrsti povrća koju mnogi već redovito jedu.
16.1.2026.
Nutricionisti: Četiri kombinacije suplemenata nikada ne smijete uzimati zajedno

Nutricionisti: Četiri kombinacije suplemenata nikada ne smijete uzimati zajedno

IAKO su dodaci prehrani široko dostupni, određene kombinacije mogu smanjiti apsorpciju nutrijenata ili dovesti do neželjenih učinaka, upozoravaju nutricionisti.
15.1.2026.
Gotovo 100% pacijenata ima četiri faktora rizika za srčani ili moždani

Gotovo 100% pacijenata ima četiri faktora rizika za srčani ili moždani

NOVO istraživanje otkrilo je četiri ključna faktora rizika prisutna kod gotovo svih pacijenata prije srčanog ili moždanog udara.
15.1.2026.
Liječnici upozoravaju: Svi stariji od 40 godina trebaju prestati s jednom navikom

Liječnici upozoravaju: Svi stariji od 40 godina trebaju prestati s jednom navikom

SJEDILAČKI način života može dodatno usporiti metabolizam nakon 40. godine, upozoravaju liječnici, ističući da to utječe na težinu, energiju i opće zdravlje.
15.1.2026.
Osoba koja je prirodno izgubila 60 kg otkrila pravilo koje je sve promijenilo

Osoba koja je prirodno izgubila 60 kg otkrila pravilo koje je sve promijenilo

KLJUČNA promjena bila je jedno jednostavno pravilo.
15.1.2026.
Pravilo "pola tanjura" može vam pomoći da brže smršavite. Evo o čemu se radi

Pravilo "pola tanjura" može vam pomoći da brže smršavite. Evo o čemu se radi

BRITANSKA Nacionalna zdravstvena služba (NHS) preporučuje načelo "pola tanjura" za mršavljenje.
15.1.2026.
Jedete ovo svaki dan? Možda zato imate probleme s probavom

Jedete ovo svaki dan? Možda zato imate probleme s probavom

SVI VEĆ znamo što je dobro za crijeva - voće, povrće, vlakna i fermentirana hrana. No jednako je važno i pitanje što bi trebalo smanjiti ili izbjegavati ako želimo probavu bez nadutosti, žgaravice i stalnih oscilacija.
15.1.2026.
Podgrijana tjestenina zdravija je od upravo kuhane

Podgrijana tjestenina zdravija je od upravo kuhane

DIJETETIČARI potvrđuju da hlađenje i podgrijavanje tjestenine stvara otporni škrob.
15.1.2026.
Ključni nutrijenti za zdravlje nakon 50. godine života

Ključni nutrijenti za zdravlje nakon 50. godine života

S GODINAMA se mijenjaju prehrambene potrebe.
15.1.2026.
Liječnik ima poruku za sve koji osjećaju pucketanje u koljenima

Liječnik ima poruku za sve koji osjećaju pucketanje u koljenima

PUCKETANJE u koljenima bez boli uglavnom je bezopasno. No, ako je praćeno bolom ili oteklinom, može biti znak osteoartritisa.
14.1.2026.
Nova istraživanja sugeriraju da aspartam šteti zdravlju mozga i srca

Nova istraživanja sugeriraju da aspartam šteti zdravlju mozga i srca

ASPARTAM je umjetni zaslađivač koji se često nalazi u proizvodima poput žvakaćih guma, bezalkoholnih pića i stolnih zaslađivača, ali novo istraživanje provedeno na miševima upućuje na to da čak i male količine tijekom duljeg razdoblja mogu štetno utjecati na zdravlje srca i mozga.
14.1.2026.
Kratka dnevna šetnja smanjuje rizik od prijevremene smrti

Kratka dnevna šetnja smanjuje rizik od prijevremene smrti

ISTRAŽIVANJE na 135.000 ljudi pokazalo je da kratka dnevna šetnja može smanjiti rizik od prijevremene smrti za 15%. Male promjene u načinu života u srednjoj dobi imaju velik utjecaj na zdravlje.
14.1.2026.
Liječnici: Imate problema sa spavanjem? Prestanite uzimati dva dodatka prehrani

Liječnici: Imate problema sa spavanjem? Prestanite uzimati dva dodatka prehrani

LIJEČNICI upozoravaju da neki često korišteni dodaci prehrani, poput melatonina, mogu nenamjerno poremetiti REM fazu sna i utjecati na kvalitetu odmora.
14.1.2026.
Kako kronični stres ubrzava starenje i što možete učiniti

Kako kronični stres ubrzava starenje i što možete učiniti

KRONIČNI stres ubrzava biološko starenje oštećujući stanice.
14.1.2026.
Plus size trenericu napadaju zbog izgleda: "Kako ona može trenirati druge?"

Plus size trenericu napadaju zbog izgleda: "Kako ona može trenirati druge?"

MOŽE li osobni trener biti "plus size"?
14.1.2026.
Nutricionist: Ljudi koji često jedu sedam namirnica rjeđe obolijevaju od raka

Nutricionist: Ljudi koji često jedu sedam namirnica rjeđe obolijevaju od raka

NUTRICIONIST tvrdi da redovita konzumacija određenih namirnica, osobito onih biljnog podrijetla, može pomoći u smanjenju rizika od razvoja raka.
14.1.2026.
Znanstvenici upozoravaju: Jedna poslijepodnevna navika povećava rizik od demencije

Znanstvenici upozoravaju: Jedna poslijepodnevna navika povećava rizik od demencije

KONZUMACIJA slatkiša, osobito poslijepodne, povećava rizik od demencije.
14.1.2026.
Omiljena poslastica mogla bi vam produžiti život, tvrde istraživači

Omiljena poslastica mogla bi vam produžiti život, tvrde istraživači

ISTRAŽIVANJA sugeriraju da tamna čokolada s visokim udjelom kakaa, ako se konzumira umjereno, može imati određene zdravstvene prednosti.
14.1.2026.
Trening bez utega: 6 vježbi koje možete raditi i na putovanju

Trening bez utega: 6 vježbi koje možete raditi i na putovanju

ZA UČINKOVIT trening nisu vam nužno potrebni utezi, a vježbe s vlastitom težinom odlična su opcija kada ste na putu.
14.1.2026.
Zašto odjednom svi piju maslinovo ulje i je li to stvarno zdravo?

Zašto odjednom svi piju maslinovo ulje i je li to stvarno zdravo?

NOVI trend ispijanja maslinovog ulja za zdravlje nije preporučljiv, kažu nutricionisti.
14.1.2026.
Rani znakovi raka prostate koje ne smijete ignorirati

Rani znakovi raka prostate koje ne smijete ignorirati

RAK PROSTATE često se razvija sporo.
14.1.2026.
Sve više ljudi budi se u 5 ujutro. Je li to stvarno zdravo ili samo bezvezan trend?

Sve više ljudi budi se u 5 ujutro. Je li to stvarno zdravo ili samo bezvezan trend?

TREND buđenja u 5 ujutro, popularan na društvenim mrežama, obećava produktivnost.
14.1.2026.
Kada je najbolje jesti naranče i zašto su zdrave?

Kada je najbolje jesti naranče i zašto su zdrave?

NARANČE su odličan izvor vitamina C i energije. Najbolje ih je jesti uz obrok ili oko vježbanja, no osobe s refluksom trebaju biti oprezne.
13.1.2026.
Radio je 100 sklekova dnevno 30 dana. Pogledajte što se dogodilo s tijelom

Radio je 100 sklekova dnevno 30 dana. Pogledajte što se dogodilo s tijelom

OSOBNI trener Carl Pointer 30 je dana radio 100 sklekova dnevno.
13.1.2026.
Nutricionisti: Želite dulje živjeti? Češće pripremajte jedan obrok

Nutricionisti: Želite dulje živjeti? Češće pripremajte jedan obrok

NUTRICIONISTI ističu da jednostavan ručak s lososom i avokadom može imati snažan učinak na zdravo starenje. Ova kombinacija osigurava važne nutrijente koji podupiru energiju, zdravlje mozga i očuvanje mišićne mase.
13.1.2026.
Studija otkrila zašto bismo svi trebali provoditi više vremena na dnevnom svjetlu

Studija otkrila zašto bismo svi trebali provoditi više vremena na dnevnom svjetlu

NOVA studija pokazuje neočekivane koristi prilikom izlaganja dnevnom svjetlu.
13.1.2026.
Kad zapravo treba koristiti vodicu za ispiranje usta?

Kad zapravo treba koristiti vodicu za ispiranje usta?

IAKO su pranje zubi i korištenje zubnog konca dio svakodnevne rutine većine ljudi, oko vodice za ispiranje usta i dalje postoji dosta nedoumica - kada je koristiti i ima li uopće smisla.
13.1.2026.
Stručnjak za dugovječnost: 4 namirnice koje trebate izbaciti iz doma

Stručnjak za dugovječnost: 4 namirnice koje trebate izbaciti iz doma

STRUČNJAK za dugovječnost Dan Buettner savjetuje izbjegavanje 4 vrste namirnica.
13.1.2026.