IMA li bržeg i jednostavnijeg doručka od smoothieja? Ovaj ukusan i zdrav obrok pomoći će vam da dan započnete puni energije i volje za svim aktivnostima koje su pred vama.
Iako postoji bezbroj sastojaka i kombinacija, donosimo dva vrlo jednostavna recepta, omiljena među pobornicima zdrave i uravnotežene prehrane.
1. Zeleni smoothie
jedna veća jabuka
jedna banana
nekoliko listića peršina
malo vode
Ubacite ove sastojke u blender i miksajte 50 do 60 sekundi. Važno je znati da peršin ne služi samo kao ukras. On je daleko više od toga: obiluje vitaminima A, B, C i K te mineralima. Osim toga, prirodni je diuretik, a pomaže i u normalizaciji šećera u krvi.
2. Žuti smoothie
jedna i pol šalice bademovog mlijeka
jedna banana
pola šalice ananasa
pola žličice kurkume
žličica đumbira
sok limuna
U blenderu na velikoj brzini pomiješajte sastojke dok ne dobijete glatku smjesu. Možete dodati i led.
S obzirom na to da je riječ o obrocima koje možete vrlo brzo pripremiti, nemate više izgovor da ne stignete zdravo se hraniti.