Učiteljica joge koja vodi Instagram stranicu Yoga with Issy, jedna je od popularnijih kreatorica sadržaja. Iako jedna vježba nikome neće promijeniti život, dinamični pokreti potiču nas da koristimo cijelo tijelo (i mozak), što može poboljšati našu mobilnost i učiniti nas fizički svjesnijima.
Učiteljica Issy preporučila je vježbu koja uključuje kretanje od tla do stojećeg položaja, a koja angažira gotovo sve mišiće i djeluje na pokretljivost zglobova te jača snagu čitavog tijela.
"Ne morate se brzo kretati da biste imali koristi od ove vježbe. Naravno, vježbu možete raditi bržim tempom ako vam to odgovara, ali i sporijim ritmom ćete poboljšati pokretljivost zglobova i koordinaciju", objasnila je Issy.
Kako se izvodi vježba, pogledajte u nastavku.