Ignoriranje partnera zbog stalnog gledanja u ekran mobitela, poznato kao phubbing, sve je češći problem u vezama i, prema riječima odvjetnika za razvode Ronalda Bavera, može postati ozbiljan razlog za raspad braka. Riječ je o pojavi koja postupno narušava bliskost i zadovoljstvo u vezi, a mnogi parovi nisu ni svjesni koliko štete može napraviti, piše YourTango.
Pojam phubbing nastao je spajanjem engleskih riječi "phone" odnosno telefon i "snubbing" odnosno ignoriranje. U kontekstu romantičnih veza to jednostavno znači zanemarivanje partnera zato što gledate u mobitel.
Psihologinja sa sveučilišta Stanford i Yale Emma Seppälä ističe ironiju takvog ponašanja. "Ironično, phubbing služi povezivanju s nekim putem društvenih mreža ili poruka. No u stvarnosti može ozbiljno narušiti odnose s ljudima koji su s nama uživo", rekla je za Time.
Postoji nekoliko znakova koji upućuju na to da je phubbing postao navika u vašoj vezi. Provjerava li vaš supružnik mobitel svaki put kad stigne obavijest, čak i tijekom večere? Gleda li stalno u ekran dok razgovarate? Nosi li mobitel posvuda sa sobom, uključujući i kupaonicu? Imate li dojam da vas sluša samo napola dok se dopisuje s nekim drugim? Poseže li za mobitelom čim nastane tišina u razgovoru ili njime izbjegava neugodne teme? Ako ste na ijedno od ovih pitanja odgovorili potvrdno, vrlo je moguće da vas partner zbog mobitela stalno zanemaruje, a mnogi se s pravom pitaju kako tome stati na kraj.
Taj je fenomen izravna posljedica moderne tehnologije i algoritama društvenih mreža koji su osmišljeni tako da nas što dulje zadrže uz ekrane. Nedavne statistike iz Sjedinjenih Država pokazuju da 91 posto Amerikanaca ima pametni telefon. Prosječan korisnik provjeri svoj mobitel gotovo 200 puta dnevno, odnosno otprilike svakih pet minuta, te provede oko pet sati dnevno gledajući u ekran.
@unplugged.rest Are you guilty of snubbing people to go on your phone? We hate to be the one to break it to you, but it sounds like you’re a phubber 😳📱 Keep watching for the cure! #socialmediaaddiction #phubbing #socialmediadetox #digitalwellbeing #phoneaddiction ♬ Originalton - 🎼🎧🎼
Drugim riječima, stalno smo poticani da zanemarujemo ljude oko sebe, uključujući partnere i prijatelje, zbog virtualnih interakcija s influencerima i poznatim osobama čiji su životi pažljivo uređeni i uljepšani.
Istraživanja su potvrdila da phubbing unosi velik stres u život pojedinca i negativno utječe na romantične odnose. Jedna studija pokazala je da phubbing smanjuje bračno zadovoljstvo, uglavnom zbog sukoba oko korištenja mobitela. Jedna žena koju je suprug stalno ignorirao zbog mobitela usporedila je taj osjećaj s pljuskom.
Druga je bila još izravnija: "Kad vam brak propadne jer netko nije želio biti prisutan, nego je stalno bio iza ekrana mobitela, nemojte poslije plakati." Slična istraživanja otkrila su da parovi koji prakticiraju phubbing imaju veće stope depresije, ogorčenosti i osjećaja izolacije. Iako samo po sebi možda neće izravno dovesti do razvoda, takvo ponašanje može biti kap koja prelije čašu. Koliko je problem ozbiljan pokazuje i studija Sveučilišta u Chicagu, koja je otkrila da je želja za provjeravanjem društvenih mreža jača od želje za fizičkom intimnošću.
Prvi korak u rješavanju tog destruktivnog ponašanja jest otvoren i iskren razgovor s partnerom o tome kako njegovo korištenje mobitela utječe na vas. Neki su se okrenuli i kreativnim rješenjima. Jedna supruga, kojoj je dozlogrdilo suprugovo ponašanje, izradila je naljepnicu koju bi mu zalijepila na mobitel svaki put kad bi se on zadubio u ekran. Ta se strategija pokazala korisnom i unijela je dozu humora u inače ozbiljan problem.
Još jedan koristan prijedlog jest uvođenje zona bez mobitela, poput stola za večeru, spavaće sobe ili automobila. Također možete uvesti i vrijeme bez mobitela, primjerice tijekom zajedničkih izlazaka ili na odmoru. Ponekad je dovoljno jednostavno isključiti uređaj ili ga staviti na ne ometaj. Bez obzira na to koliko ste vezani za svoj mobitel, sjetite se pitanja jednog supružnika: "Hoćete li na samrtnoj postelji žaliti što niste proveli više vremena sa svojim mobitelom?" Vjerojatno nećete.