Foto: Shutterstock
Video YouTube (Steadyhealth)
AKO IMATE zdravu trudnoću, preporučljivo je umjereno vježbati tijekom svih devet mjeseci.
> Kegelove vježbe za lakši porod i brži oporavak: Kako vježbati?
Vježba ne samo da doprinosi vašem i bebinom zdravlju, nego vas i odlično priprema na fizički vjerojatno najzahtjevniju situaciju u kojoj ćete se ikada naći - porod. Danas vam donosimo upravo takve vježbe.
Vježbe nisu preteške te ih, ako vam liječnik nije zabranio fizičku aktivnost, bezbrižno možete vježbati.
1. Kegelove vježbe
2. Istezanje za otvaranje kukova i zdjelice
3. Joga kao priprema za porod