Manje stresa
Kada imate probleme na poslu, nesuglasice u obitelji ili sukobe s prijateljima vaše glavobolje postaju učestale? Zbog toga bi za smanjenje, ali i samu borbu protiv glavobolje trebalo izbjegavati stresne situacije, iako se to ponekad čini nemoguće pokušajte svaki problem riješiti smireno i shvatite da je svaki problem prolazan te da ništa na svijetu nije vrijedno vašega zdravlja. Smijte se, družite i provodite vrijeme s ljudima koji vas vesele, učinite ponekad nešto za sebe, možda samo jedno kava s najboljim frendom može popraviti stvar.
Više se krećite
Svježi zrak recept je za sve probleme. Izađite iz zatvorenih prostorija, prošećite prirodom, dišite duboko i punim plućima. Vježbe u fitnes centrima mogu vam pomoći, ali vikend u šumi je neusporediv s tim.
Više sna
Nemojte sjediti do kasno za računalom ili televizorom i u krevet odlazite na vrijeme. Nedovoljne količine sna mogu izazvati glavobolje, a onda znate što vam je činiti. Isto tako i previše spavanja stvara tupe bolove u glavi, zato treba biti umjeren i uravnotežen.
Pušenje i alkohol - veliko NE
Pušenje uzrokuje smanjenje kisika u organizmu, a manjak kisika stvara nesnosne glavobolje. Iako će većina pušača reći da ih glava prestane boljeti čim zapale cigaretu, to je zapravo samo privremeni dojam.
Kada je previše alkohola u pitanju glava će vas početi boljeti teg idućeg jutra. Nesnosni bolovi pomiješani s mamurlukom stvaraju velike probleme zato s alkoholom treba biti umjeren, jer primjerice čaša vina može primiriti glavobolje.
Ne pretjerujte s kavom
Kava je vrlo individualan napitak. Dok je kod nekih konzumenata ona okidač za glavobolju, a to se obično dešava kada pretjerajte s kofeinom, šalica kave može i umiriti bolove u glavi. Zato sami sebi odredite količinu kave koja paše vašemu organizmu.
Provjerite vid
Naprezanje zbog oslabljenog vida također može biti uzrok glavobolje. Budući da vid uglavnom slabi postepeno većina ljudi to niti ne primijeti, a glavobolje osobito možete osjećati nakon višesatnog rada na računalu.
Posegnite za lijekovima
Ako su vaše migrene učestale i bolne, a ne pomažu vam navedeni savjeti posjetite liječnika i probajte popiti neku laganu tabletu protiv bolova.