KAKO biste živjele najbolji mogući život, potrebno je mentalno se resetirati od svih negativnih emocija i utjecaja. U kojem god segmentu života posrnule, vrijeme je da se dignete na noge i vratite na pravi put, a to možete učinkovito postići uz pomoć sljedećih savjeta.
1. Dišite duboko
Svako jutro kada se probudite, otvorite prozor i pet puta duboko udahnite i izdahnite. Tako ćete postići izbacivanje ustajalog zraka iz pluća koji se nakupio tijekom noći, a vi ćete se osjećati bolje i svježije jer će vas svjež zrak razbuditi. Ako usred dana primijetite da ste napeti, ljutiti ili živčani, ponovite jutarnji ritual i odmah ćete se osjećati bolje i smirenije.
2. Provedite što više vremena na otvorenom
Što više vremena provedete šećući prirodom, to bolje. Miris šume ili svježe pokošene trave umirit će vas i pročistiti vaše misli. A i vaša kralježnica će vam biti zahvalna što ste umjesto sjedenja ili ležanja odabrali kretati se.
3. Pišite dnevnik
Ponekad će vas smiriti prenošenje osjećaja na papir. Izbacite iz sebe sve što ne želite nikome reći ili ne možete zbog bilo kojeg razloga i izbacite svu negativnu energiju i sve negativne osjećaje iz vašeg tijela.
4. Udaljite se od izvora stresa što je više moguće
Primijetite li da je vaš glavni izvor stresa određena osoba, posao ili bilo što slično, pokušajte se što je više moguće udaljiti od te negativne točke. Ako primijetite da vas vaš posao mentalno i fizički pretjerano iscrpljuje, razmislite o promjeni radnog mjesta.
5. Napravite playlistu omiljenih pjesama
Život bez glazbe većini ljudi je nezamisliv, što je potpuno razumljivo, i poželjno je služiti se glazbom kao terapijom. Stoga ne bi bilo loše kada biste složili listu vaših omiljenih pjesama koje vas vesele, inspiriraju i podižu vam razinu energije.
6. Okružite se pozitivnim ljudima
Okružite se ljudima koji vas podržavaju u ostvarenju vaših snova i koji su tu za vas. Vrijeme provodite u što pozitivnijem okruženju koje vas potiče da budete sretna i zadovoljna osoba.
7. Posvetite se nečemu što volite
Uvijek radite nešto što vas čini sretnima. Ako to nije konkretno vaš posao, pronađite hobi, volontirajte ili se počnite baviti sportom koji vas privlači. Mogućnosti je zbilja bezbroj.