Pri kreiranju rubrike Index Shopping nastojimo izdvajati odlične proizvode koji se i nama sviđaju te odlične akcije i popuste. Ne objavljujemo proizvode koje i sami ne bismo kupili ili smatramo da njihova promocija nije u skladu s profesionalnim standardima. Neki proizvodi u rubrici Index Shopping mogu biti sponzorirani.
ULAGANJE u pametnu tehnologiju za spavaće sobe može značajno poboljšati kvalitetu vašeg sna i sveukupno zdravlje. Osim toga, tehnologija pametne spavaće sobe pomaže osobama s poremećajima spavanja uživati u dubokom, neprekidnom snu.
Naravno, ne morate imati poremećaj spavanja da biste koristili tehnološke dodatke. Evo nekoliko tehnoloških dodataka koje biste trebali uzeti u obzir za bolji san.
1. Praćenje spavanja
Uređaj za praćenje spavanja ima senzore koji bilježe fizičke znakove poput neobičnih pokreta tijela i otkucaja srca dok spavate.
Informacije prikupljene pomoću uređaja za praćenje spavanja zatim se koriste za analizu vaših obrazaca spavanja i prepoznavanje okidača koji utječu na kvalitetu vašeg sna. Na primjer, možete usporediti kvalitetu sna u dane kada ste pili kavu i one kada ne pijete kofein. Nakon analize možete uvesti navike koje potiču bolje spavanje, piše MUO.
Mi vam preporučujemo Fitbit Inspire 2 kojim možete pratiti stvarni rezultat spavanja te ga poboljšati uz korisne savjete, faze spavanja i način spavanja.
2. Svjetlo za buđenje ili alarm za izlazak sunca
Ako postanete ošamućeni kada čujete zvuk alarma i uhvatite se da pritisnete gumb za odgodu, možda biste trebali isprobati svjetlo za buđenje ili budilicu za izlazak sunca.
Svjetlosni alarmi za buđenje osmišljeni su tako da emitiraju svjetlo koje stvara iluziju izlaska sunca kroz prozor, nakon čega slijedi tihi zvuk. Ovo bi mogla biti bolja opcija ako vas zvuk tradicionalnih budilica čini tjeskobnim ili dezorijentiranim.
Ako želite najbolju budilicu za izlazak sunca, trebali biste razmotriti Hatch Restore. Ne koristi samo svjetlo da vas probudi već također možete uključiti zvučne alarme u svoju jutarnju rutinu. Još bolje, njime možete upravljati pomoću pametnog telefona i puštati umirujuću glazbu ili epizode podcasta dok spavate.
3. Pametne zavjese
Ako imate zavjese za zamračivanje, lako je prespavati jer one blokiraju sunčevu svjetlost ujutro, kada je vrijeme za buđenje. Međutim, ako ste postavili pametne zavjese, možete ih programirati da se automatski otvaraju ujutro kada se oglasi alarm.
Naravno, također možete koristiti daljinski upravljač ili glasovnog asistenta da zatvorite zavjese i blokirate vanjsko svjetlo kada želite spavati. To pomaže vašem tijelu da proizvodi melatonin koji vam pomaže da brže zaspite.
Mi vam preporučujemo pametne zavjese koje možete nabaviti u IKEA-i. Za montažu zastora neće vam trebati električar. Sve što trebate učiniti je odlučiti želite li upravljati pametnim zastorima daljinskim upravljačem ili aplikacijom IKEA Home smart.
4. Difuzori i ovlaživači eteričnih ulja
Ako dodate difuzor eteričnih ulja u svoju spavaću sobu, to bi moglo pomoći u stvaranju dubljeg iskustva spavanja. Zapravo, možete upotrijebiti uljne mirise s ljekovitim svojstvima kako biste očistili prsa ako imate običnu prehladu ili alergiju. Štoviše, neke vrste eteričnih ulja mogu pomoći u ublažavanju boli, smanjenju tjeskobe i tjeranju komaraca.
S druge strane, ovlaživači zraka mogu spriječiti probleme sa sinusima, krvavim nosovima, suhom kožom i ispucalim usnama dok spavate. Da ne spominjemo, oni mogu održavati vaše dišne putove vlažnima kako bi filtrirali prašinu, klice, bakterije i patogene.
Mi vam preporučujemo ovaj mali Beper ovlaživač zraka i difuzor u sedam boja.
5. Pročistači zraka
Prema Agenciji za zaštitu okoliša, kvaliteta zraka u vašem domu mogla bi biti lošija nego izvan kuće. To je zato što sintetički proizvodi i građevinski materijali s kemikalijama mogu utjecati na kvalitetu zraka u domu. Naravno, zagađivači zraka mogu vam otežati san.
Međutim, možete koristiti pročistače zraka kako biste uklonili čestice onečišćenja iz svoje spavaće sobe i poboljšali kvalitetu sna. Drugim riječima, pročistači zraka dizajnirani su za zadržavanje alergena poput prašine, dlaka kućnih ljubimaca, spora plijesni, peruti, grinja i kemikalija koje mogu utjecati na vaše zdravlje i kvalitetu sna.
Mi vam preporučujemo Beurer LR 330, ovlaživač i pročistač zraka.