Deset navika koje sabotiraju mršavljenje nakon 50. godine, kažu stručnjaci

KAKO STARIMO tako nam može biti sve teže skinuti tjelesnu masnoću, riješiti se kilograma koje smo nakupili tijekom godina i ostati vitki. Međutim, mnogi ljudi dodatno pogoršavaju situaciju tako što se uporno drže loših navika koje ozbiljno ograničavaju njihov napredak i sabotiraju sav naporni rad koji su uložili kako bi skinuli suvišne kilograme.

Kako za portal Eat This objašnjavaju treneri, postoji čak deset loših navika koje zapravo samo sabotiraju mršavljenje kod ljudi starijih od 50 godina. Te navike su sljedeće:

• preskakanje redovite tjelovježbe
• izbacivanje sve nezdrave hrane
• preduge pauze između tjelovježbi
• nedovoljne količine sna
• sklonost lošem raspoloženju i negativnim mislima
• sami pokušavate skinuti kilograme
• radite samo kardio
• pretjerivanje s vježbanjem
• zanemarivanje zagrijavanja prije vježbanja
• loša tehnika vježbanja