Foto: Pinterest
POSTIGNITE osjećaj sitosti konzumacijom dijetalnih zapečenih brodića koji su bogati proteinima, a ne posjeduju veliku količinu kalorija te također ni nepoželjne masti.
POSTIGNITE osjećaj sitosti konzumacijom dijetalnih zapečenih brodića koji su bogati proteinima, a ne posjeduju veliku količinu kalorija te također ni nepoželjne masti.
Ovo je jelo savršeno za konzumaciju u trenucima kada se nalazite izvan vašeg doma.
Sastojci:
2 tikvice
1 konzerva tune u vlastitom soku
1 jaje
1 bjelanjak
50 g posnog sira
60 g zrna kuhanog kukuruza
60 g crnog graha
30 g svježe paprike
30 g svježe paprike
1 čajna žlica kosanog peršina
1 prstohvat soli
Priprema:
- 1. Tikvice vodoravno prerežite na dva jednaka dijela te potom čajnom žlicom uklonite njihov središnji dio
- 2. U posudi pomiješajte tunu, jaje, bjelanjak, posni sir, kukuruz, grah, peršin, sol i papriku nasjeckanu na sitne kockice
- 3. Protvan za pečenje prekrijte papirom za pečenje na koji rasporedite dijetalne brodiće
- 4. Pećnicu zagrijte na 180 °C i pecite dijetalne brodiće u trajanju od 25 min
Dijetalni zapečeni brodići vrlo su prikladni za konzumaciju za vrijeme radnog vremena, a ukoliko pripremite dovoljan broj brodića i za vaše poslovne kolege zasigurno ćete postati glavna zvijezda u vašem poslovnom okruženju.
Dobar tek!