JOGURT je zdrav mliječni proizvod, i to nevjerojatno svestran - možemo ga jesti ujutro s pahuljicama, kao praktičan prijenosni međuobrok za posao, lagani desert ili čak kao osnovu za domaći preljev za salatu ili marinadu, prenosi Eat This.
Osim toga, danas postoji više opcija nego ikad, od grčkog do islandskog, punomasnog do nemasnog i visokoproteinskog do bez laktoze. Koju god vrstu jogurta preferirali, dijetetičari se slažu da ova namirnica ima mnogo zdravstvenih prednosti.
Bogat hranjivim tvarima kao što su proteini, kalcij i probiotici, jogurt se dugo povezivao s jačinom kostiju, zdravljem crijeva i regulacijom tjelesne težine. No to je tek početak dobrobiti svakodnevnog konzumiranja jogurta.
Kako naglašavaju dijetetičari, pokazalo se da konzumacija ove namirnice smanjuje rizik od bolesti srca, krvožilnog sustava i nastanka dijabetesa. Ostale dobrobiti svakodnevne konzumacije jogurta uključuju:
- snižavanje povišenog krvnog tlaka
- jačanje imuniteta
- manji rizik od osteoporoze i lomljivih kostiju
- ubrzavanje metabolizma