ELLA DVORNIK problem je nedostatka željeza u krvi odlučila pokušati riješiti lijekovima i dodacima prehrani. Nije očekivala da će to dovesti do neuobičajene nuspojave - nesanice.
"Počela sam piti željezo jer sam stalno umorna i sad ne mogu zaspati prije 1 već danima, a dižem se u 6 ujutro. Mislim da je naša ljubav kratkog vijeka. Vraćam se anemiji, inače ću postati serijski ubojica uskoro", podijelila je Ella na Instagramu.
Inače su najčešće nuspojave korištenja suplemenata željeza bol i grčevi u trbuhu, mučnina, povraćanje te tamna i tvrda stolica.
Željezo je vrlo bitan mineral koji prenosi kisik kroz naše tijelo. Manjak željeza i hemoglobina može dovesti do smanjene proizvodnje crvenih krvnih stanica, a to može uzrokovati anemiju.
Za odrasle muškarce je preporuka unositi 8 mg željeza u danu, a za žene 18 mg.
Životinjski proizvodi poput mesa, ribe i jaja su najbolji izvor tog nutrijenta, a ovdje možete doznati koje su najrizičnije skupine kod kojih može doći do manjka željeza.