MNOGI dijetetičari složni su u tome kako je doručak najvažniji obrok u danu, a jaja jedan od najzdravijih izbora za namirnice koje bismo trebali birati za najbolji početak dana. Kako objašnjavaju, jaja su bogata proteinima koji ne samo da su odlični za naše zdravlje nego i doprinose mršavljenju.
Ako ga konzumiramo u kombinaciji s još jednom namirnicom, rezultati mršavljenja bit će još bolji, donosi Times of India. Riječ je o špinatu. Naime, jedna porcija ovog ukusnog zelenog lisnatog povrća sadrži tek sedam kalorija, a dodavanje špinata vaš će doručak s jajima obogatiti s mnogo hranjivih tvari bez neželjenih kalorija.
Osim što je bogat željezom, vitaminom A i C, beta-karotenom, magnezijem, kalijem i mnogim drugim važnim nutritivnim vrijednostima, špinat je također odličan u podizanju energije, poticanju ubrzanja metabolizma, ali i potiskivanju gladi držeći vas tako dulje sitima tijekom dana.