Foto: 123RF
PRINCIP 80/20 nije dijeta - to je promjena načina života koja može dovesti do održivog gubitka težine. Ljudi koji su patili na rigoroznim, ograničavajućim dijetama u prošlosti otkrivaju da ih ovo novo pravilo uči o ravnoteži i umjerenosti.
Kada prakticirate princip 80/20, imate prostora za uživanje u jelu, ali ono što je najvažnije, čini se da su pozitivna svojstva ovog principa dugoročna.
Pravilo je jednostavno: 80 posto vremena morate se hraniti zdravo, a 20 posto vremena imate potpunu slobodu jesti što želite. Dakle, pravilo je vrlo jednostavno.
Mnoge holivudske zvijezde uzdaju se u ovaj princip. Jessica Alba jedna je od njih.
"Ne možete se 100 posto posvetiti zdravoj ishrani, ali možete 80 posto", rekao je Jessicin trener Yumi. On također preporučuje male, ali česte obroke tijekom dana.
Supermodel Miranda Kerr također je kazala kakvo je ovo pravilo učinilo čudo kada je u pitanju njen odnos prema hrani.
"Hrana je moj prijatelj, a dosljednost ključna. Vjerujem da možemo jesti apsolutno sve ako to radimo umjereno", rekla je Miranda.