KAKO godine odmiču, tako se povećava rizik od razvoja određenih zdravstvenih stanja, kao što su osteoporoza, rak i hipertenzija. Drugim riječima, tijelo od 50 godina značajno se razlikuje od tijela od 20 godina. Upravo zbog toga uzimanje određenih dodataka može rezultirati nekim iznenađujućim učincima.
Mnogi ljudi su se u posljednjih nekoliko godina bacili na suplementaciju vitaminom D. Radi se o jedinstvenom vitaminu jer, kad je izloženo suncu, ljudsko tijelo ga može samo sintetizirati.
Sposobnost kože starijih ljudi za proizvodnju vitamina D procjenjuje se na oko 25 posto sposobnosti kože osoba u dobi od 20 do 30 godina izloženih istoj količini sunčeve svjetlosti, kako piše Eat This, Not That.
Ako ste stariji od 50 godina i spadate u kategoriju korisnika suplemenata vitamina D, evo nekoliko posljedica koje možete doživjeti:
Snažnije kosti
Kako ljudi stare, povećava se njihov rizik od osteoporoze. Srećom, suplementacija vitaminom D dovodi do veće mineralne gustoće kostiju i smanjenog rizika od razvoja osteoporoze.
Kontrola anksioznih stanja
U mozgu je identificirano nekoliko receptora za vitamin D koji utječu na raspoloženje, što sugerira da niske razine vitamina D mogu biti povezane s kognitivnim padom i simptomima depresije.
Manji rizik od raka
Starost je najvažniji čimbenik rizika za određene vrste raka. Ukupne stope incidencije karcinoma stalno rastu sa starenjem, što znači da je pronalaženje načina za smanjenje rizika starenja ključno.
Rezultati studije objavljene u časopisu BMJ sugeriraju da su visoke razine vitamina D povezane s 20 posto manjim rizikom od određenih karcinoma i kod muškaraca i kod žena u usporedbi s onima s niskom razinom vitamina D.
Snižavanje krvnog tlaka
Rizik od hipertenzije značajno se povećava kako osoba stari. Podaci koje su prikupili stručnjaci pokazali su povezanost između niske razine vitamina D i povećane incidencije visokog krvnog tlaka, kao i rizika od hipertenzije.