Više od 55 milijuna ljudi diljem svijeta ima demenciju, a svake godine ima gotovo 10 milijuna novih slučajeva, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije. Alzheimerova bolest najčešći je uzrok demencije i progresivno je stanje, što znači da se simptomi, poput problema s pamćenjem, razvijaju postupno tijekom mnogo godina.
Trenutačno ne postoji lijek za demenciju, a neuroznanstvenik specijaliziran za pomoć u prevenciji Alzheimerove bolesti, Robert Love, upozorio je na svom TikToku na tri uzroka Alzheimerove bolesti i kako ih spriječiti.
1. Kronična upala
"Upala je veliki čimbenik rizika od Alzheimerove bolesti", rekao je Love u videu. Kako bismo je spriječili, trebamo prestati jesti hranu koja izaziva upale, poput rafiniranog šećera i prerađene hrane. Osim toga, trebamo više spavati i pokušati smanjiti stres.
"San je ljekovit za tijelo, a stres povećava kortizol te povećava upalu", pojasnio je.
@robertwblove Three HUGE Causes of Alzheimer’s and how you can prevent them. #Alzheimers #Dementia #Aging #AgingGracefully #StaySharp #Memory #Cognition #Inflammation #Concussion #Diabetes #RobertLove #RobertWBLove ♬ original sound - Robert Love
2. Traumatska ozljeda mozga
Love tvrdi da je traumatska ozljeda mozga veliki faktor rizika za Alzheimerovu bolest. Dakle, što možemo učiniti? Neuroznanstvenik savjetuje: "Prije svega, možete izbjegavati vožnju bicikla. Vožnja bicikla je jedan od glavnih uzroka potresa mozga. Također, obavezno nosite kacigu kada se bavite sportom."
3. Dijabetes tipa 2
"Čuli ste da Alzheimerovu bolest nazivaju 'dijabetesom tipa 3', to je zato što ljudi koji imaju dijabetes tipa 2 i stariji su od 50 godina, imaju puno veći rizik od Alzheimerove bolesti", istaknuo je Love.
Dakle, kako bismo spriječili dijabetes tipa 2, trebamo vježbati. "Tjelovježba je lijek za mozak i pomaže u korištenju energije, snižavanju razine šećera u krvi i sprječavanju dijabetesa tipa 2", kaže neuroznanstvenik.
"Također, konzumirajte prehranu bogatu organskim voćem i povrćem", zaključuje Robert Love.