Anksioznost se definira kao osjećaj nelagode, napetosti, zabrinutosti, stresa, panike i straha. Neki znakovi tjeskobe mogu biti prilično očiti, ali neki ne. Stoga je psihologinja, dr. Alicia H. Clark, podijelila pet značajnih znakova anksioznosti koji većini ljudi promaknu.
1. Brinete se rano ujutro.
Psihologinja upozorava da se anksioznost često može pojavljivati kada počinjemo i završavamo svoj dan. "Briga o tome kako si priuštiti sljedeći godišnji odmor možda neće privući vašu pažnju dok surfate internetom i dobivate ideje, ali vam jednostavno može biti na umu kad se probudite", objasnila je za YourTango.
2. Sanjate svoje probleme.
"Sanjate li da kasnite u školu, na posao ili slično? Možda će vam trebati jače strategije za žongliranje s brojnim obavezama. Sanjate li da gubite živce s mamom? Možda će vam trebati bolji načini za izražavanje u svojim odnosima. Nakon što identificirate tjeskobu koju vaši snovi signaliziraju, možete je iskoristiti za stvaranje boljih rješenja", navodi dr. Clark.
3. Dobivate neugodne misli.
Ponekad jednostavno ne možemo prestati misliti na ono što nas muči, što može biti još jedan znak anksioznosti.
"Dajete li sve od sebe na poslu? Dobivaju li vaša djeca dovoljno vaše pažnje? Jeste li nenamjerno povrijedili osjećaje svog prijatelja? Ovo su vrste misli koje signaliziraju brige koje su vrijedne naše pažnje. Skloni smo brinuti se o stvarima koje su predugo u drugom planu, a ta nas briga može usmjeriti da ponovno uravnotežimo naše napore kada je to potrebno", tvrdi psihologinja.
4. Viđate ono što vas muči posvuda.
Ponekad su nam najveće brige pred nosom, ali smo pretjerano prestrašeni da bismo ih vidjeli. Umjesto toga, čini se da problem vidimo kamo god pogledamo. "Osjećaj da ste okruženi problemom znak je da tiho brinete o tome i može biti poticaj da nešto poduzmete", napominje dr. Clark.
5. Pretjerano ste razdražljivi.
Još jedan način na koji se tjeskoba manifestira jest iritacija.
"Razdražljivost može biti znak tjeskobe koji zahtijeva vašu pažnju. Ako razmislite o svojim najvećim strahovima, to može pomoći u razumijevanju vaših briga i usmjeravanju na njihovo rješavanje. Kada se vaša tjeskoba ne smiruje, to može biti znak problema koji trebate adresirati, čak i ako se ne želite s njim suočiti", zaključila je dr. Clark.