RAZLIČITO vrijeme odlaska na spavanje rijetko se navodi kao razlog prekida veze. Ne spominje se u velikim svađama niti u ključnim trenucima odnosa. No, taj problem polako i tiho potkopava vezu: jedan partner već spava dok drugi ima potrebu za razgovorom, ili pak netko svaku večer sam gleda televiziju jer jednostavno ne može zaspati u 22 sata. Čini se kao sitnica, sve dok to ne prestane biti.
Kako piše Vice, istraživanja pokazuju da čak trećina parova ima neusklađene ritmove spavanja, a nedavna studija otkrila je da tri od četiri para redovito odlaze u krevet u različito vrijeme. Trećina ispitanih priznaje da je to uzrok svađa - svađa koje je teško riješiti jer, tehnički gledano, nitko nije kriv.
Terapeutkinja za veze Robyn Alesich ističe kako većina parova ne uviđa u čemu je zapravo problem. "Većina parova pretpostavlja da problemi u vezi proizlaze iz loše komunikacije ili stresa. Rijetko im padne na pamet da su im biološki satovi možda jednostavno neusklađeni", pojasnila je.
Skriveni uzrok nesuglasica
Ključ svega je kronotip, odnosno prirodna sklonost tijela da spava i budi se u određeno doba. Kronotipove regulira naš unutarnji 24-satni sat, koji upravlja hormonima poput melatonina i kortizola te određuje kada se prirodno osjećamo budno, a kada pospano.
Neki su ljudi "jutarnji tipovi" i rano im se spava. Drugi su "noćne ptice" i najaktivniji su kasno navečer. Nijedan obrazac sam po sebi nije pogrešan, no kada takva dva partnera dijele postelju i raspored, na kraju nešto mora popustiti.
"Neusklađen ritam spavanja često narušava vezu, a da partneri uopće ne razumiju zašto je tako", kaže Alesich. Stalna neusklađenost s osobom s kojom živite s vremenom stvara frustracije. Jedan partner uvijek čeka, dok drugi osjeća laganu krivnju. To svakako nije recept za bliskost.
Kako pronaći rješenje?
Stručnjaci predlažu da se krene s malim koracima. Uvođenje odvojenih rutina za opuštanje prije spavanja smanjuje pritisak na oba partnera. Tako nitko ne mora besposleno ležati u mraku i čekati san, niti se siliti da ostane budan iako je preumoran. Dogovor da se ranije tijekom večeri odvoji sat vremena samo za njih dvoje može parovima pružiti vrijeme za povezivanje koje su možda izgubili zbog različitog rasporeda spavanja.
Možda zvuči previše jednostavno, ali parovi koji su isprobali ove metode navode da ne samo da bolje spavaju, već se osjećaju i povezanije. S obzirom na to koliko različit ritam spavanja može dugoročno naštetiti vezi, ovakav ishod je itekako vrijedan truda.