Kako prepoznati da su stariji roditelji usamljeni?

Istraživanje BMC Geriatrics navodi da se kronična usamljenost često razvija s godinama zbog životnih tranzicija, promjena rutine, odlaska djece i gubitka socijalnih krugova. Kako se svakodnevica starijih osoba mijenja, njihov dom može postati tiši, a znakovi usamljenosti polako vidljiviji drugima. Ovo su neki od pokazatelja kronične usamljenosti kod roditelja.

1. Udaljavanje od prijatelja

Prirodno udaljavanje od prijatelja dio je životnog ciklusa, no bez stvaranja novih veza može doći do osjećaja gubitka i usamljenosti. Starije osobe tada se više oslanjaju na dolaske odrasle djece ili na provođenje vremena uz jednostavne, nesocijalne aktivnosti kako bi nadoknadile prazninu u svakodnevici, piše YourTango.

2. Osjećaj udaljenosti od djece

Roditelji koji su godinama gradili identitet kroz brigu o djeci teško prihvaćaju njihovo osamostaljenje. Gubitak svakodnevnog kontakta može biti destabilizirajući, a proces prirodnog udaljavanja stvara tihu, manje vidljivu usamljenost.

3. Fizička ograničenja

Smanjena energija, zdravstvene poteškoće ili nemogućnost putovanja doprinose već postojećoj emocionalnoj distanci. Ovdje se usamljenost isprepliće s osjećajem krivnje i srama, što dodatno otežava prilagodbu.

4. Velika povezanost s kućnim ljubimcima

Pretjerano fokusiranje na ljubimce može biti znak emocionalne praznine, ali istodobno ima i pozitivan učinak. Studije pokazuju da posjedovanje ljubimca može poboljšati kognitivno funkcioniranje starijih osoba koje žive same.

5. Stalna prisutnost na mobitelu/telefonu

Osobe koje uglavnom komuniciraju putem poziva ili društvenih mreža često nemaju socijalni kontakt uživo. Višak vremena pred ekranom može negativno utjecati na kognitivne funkcije i emocionalno stanje, unatoč tome što privremeno olakšava osjećaj samoće.

6. Strah od toga da budu zaboravljeni

Kad identitet ovisi o ulozi roditelja ili skrbnika, odlazak djece otvara prostor za nesigurnost. U takvim situacijama gubi se osjećaj svrhe, a javlja se strah da ih najbliži više ne trebaju u istom opsegu kao prije.

7. Poteškoće u ponovnom povezivanju s partnerom

Kod parova koji su godinama bili fokusirani na odgoj djece, povratak života "u dvoje" može biti izazovan. Ako je veza bila zanemarena, emotivni teret usamljenosti može dodatno narušiti odnos.

8. Teško prilagođavanje životnim promjenama

Jedno istraživanje navodi da nagle promjene rutine i statusa quo kod starijih osoba često dovode do osjećaja dezorijentiranosti i pojačane usamljenosti. Nedostatak razvijenih strategija suočavanja dodatno produbljuje problem.

9. Učestala uspoređivanja s drugima

Više vremena na društvenim mrežama znači i češće uspoređivanje života s tuđim, što pojačava osjećaj nezadovoljstva i emocionalne izolacije. Takva uspoređivanja utječu i na obiteljske odnose i veze s partnerom.

10. Teško prihvaćanje procesa starenja

Posebno kod žena, društveni pritisak oko izgleda može dodatno narušiti samopouzdanje. Prema studijama, teškoće u prihvaćanju starenja povezane su s pogoršanjem mentalnog zdravlja i kroničnom usamljenošću.