Foto: Instagram
LJETO je idealno vrijeme za pretjerivanje, bilo u hrani, bilo u alkoholu.
Zašto je to tako? Odgovor je i više nego jednostavan. Ljeto je vrijeme dobrog raspoloženja, sve više volje za izlascima i druženjem s dragim ljudima, godišnjih odmora, lijenosti, a povrh svega, kad smo na odmoru, imamo i više vremena pa često ne znamo gdje bismo sa sobom.
U takvim trenucima se opuštamo i zaboravljamo na režim kojeg smo se držali prije pa često završimo naduti. Nadutost nije ugodna oku, pa ako već znate da ćete ovog ljeta pretjerati s konzumacijom hrane, pobrinite se barem da u hladnjaku imate ovih nekoliko jednostavnih namirnica koje će vam pomoći da je se riješite.
1. Lubenica
Lubenica sadržava ogroman udio vode od čak 93 posto, a upravo je zbog toga ona pogodna za vaš želudac jer dehidracija prisiljava vaše tijelo da zadržava vodu. Tako će vas lubenica hidratizirati pa ćete se uspješno riješiti vode, ali i štetnih stvari iz organizma.
2. Rajčica
Iako možda mislite kako je rajčica povrće, ona je voće bogato kalijem koji pomaže tijelu smanjiti razinu natrija, što će smanjiti i vašu nadutost.
3. Krastavci
Krastavci, još jedno idealno ljetno povrće koje osvježava, smatra se prirodnim diuretikom jer također sadrži velik udio vode, a tako pomaže da vaše tijelo izbaci višak tekućine. Odlična je vijest i što jedan krastavac sadržava tek 47 kalorija pa nema straha od nabijanja kilograma.
4. Peršin
I peršin se smatra prirodnim diuretikom kojim će se vaše tijelo riješiti viška tekućine. Također, ova začinska biljka bogata je vitaminom C koji jača vaš imunološki sustav te vitaminom K koji je potreban za zdravlje kostiju. Ubacite ga u salatu, juhu, smoothie...