Foto: Instagram
ZUMBA pršti prednostima.
Zumba je energetski plesni/fitness program koji se fokusira na glazbu, zabavu i kardio vježbe "u svim smjerovima".
Evo vam minimalno pet razloga zašto zumba može biti idealna vježba za vas.
1. Mršavljenje
Ako ste već shvatili da vam beskrajno trčanje nije donijelo promjenu koju želite, onda je vrijeme da malo ubrzate stvar. Zumba kod prosječne osobe u jednom satu pomaže sagorjeti od 600 do 1.000 kalorija - više nego ijedna druga kardio aktivnost, s time da, što se više zabavljate, više se i topite.
2. Zarazan timski rad
Svatko tko krene na grupne satove vrlo brzo shvati prednost vježbanja u dvorani punoj ljudi koji vas jednostavno nose svojom energijom. Takvu ekipu ništa ne zaustavlja u plesnom oduševljenju pa je teško ne dati sve od sebe.
3. Plesna atmosfera
Usredotočujući se na ritam već nakon nekoliko prvih satova shvaćate da tu niste došli vježbati već plesati i dobro se zabavljati izmišljajući nove poteze i izbacujući iz sebe svu svoju energiju.
4. Poboljšava raspoloženje
Ako želite spojiti vježbu s wellness opuštanjem od stresa, zumba djeluje i na tom polju. Doduše, svaka vrsta aktivnosti oslobađa od stresa, ali uz plesnu ekipu i glasnu, energičnu glazbu, mir u duši je zajamčen. Uostalom, istraživanja su pokazala da visoka energetska kardiovaskularna vježba poput plesa oslobađa najveću količinu endorfina.
5. Ubrzava metabolizam
Ako želite sagorjeti kalorije što je brže moguće, bitno je pronaći način da ubrzate metabolizam, a zumba je, naravno, baš za to. A to znači i da će rezultati doći i prije nego što mislite.
>>Koliko kalorija "troši" jedan običan Zumba trening?<<
Ne čini li vam se da je zumba zato idealna za siječanj?
Da lakše pobijedimo zimsku depresiju i blagdansku ostavštinu.