Istraživač dugovječnosti, Dan Buettner, posljednjih je 20 godina proveo proučavajući pet Plavih zona: Okinawu, Japan; Sardiniju, Italiju; Nicoyu, Kostariku; Ikariju, Grčku; i Loma Lindu, Kaliforniju. Tvrdi da su ova područja dom najdugovječnijih ljudi na svijetu.
Dok je istraživao za svoju knjigu The Blue Zones of Happiness: Lessons From the World's Happiest People, razgovarao je s Danom Wittersom koji je od 2008. direktor istraživanja u Gallup National Health and Well-Being Index, u nastojanju da otkrije obilježja najsadržajnijih zajednica.
"Witters mi je rekao da autentična sreća proizlazi iz skupa međusobno povezanih čimbenika koji se gotovo uvijek pojavljuju zajedno", rekao je Buettner za CNBC. Otkrio mu je 15 metrika koje signaliziraju istinsku sreću.
- Dobro upravljate svojim financijama i živite unutar svojih mogućnosti. Imate dovoljno novca da učinite sve što želite.
- Kontinuirano postavljate i postižete ciljeve.
- Uvijek nađete vremena za izlete ili odmore s obitelji i prijateljima.
- Koristite svoje snage kako biste svaki dan radili ono što najbolje znate.
- Osjećate se sigurno u svojoj zajednici.
- Svaki dan naučite nešto novo ili zanimljivo.
- Imate nekoga u svom životu tko vas potiče na zdravlje.
- Jedete li zdravo svaki dan?
- Jedite pet porcija voća i povrća najmanje četiri dana u tjednu.
- Idete li stomatologu barem jednom godišnje?
- U posljednjih 12 mjeseci dobili ste priznanje za doprinos poboljšanju grada ili područja u kojem živite.
- Ne pušite.
- Imate normalnu, zdravu težinu.
- Vježbajte najmanje 30 minuta, najmanje tri dana u tjednu.
- Aktivni ste i produktivni svaki dan.