Foto: Instagram
POSTOJE faktori koji mogu utjecati na debljanje, a koje često ne uzimate u obzir.
Spavate li svaku večer manje od 7 sati, nedostatak sna utječe na hormone koji reguliraju apetit, odnosno stimulira one koji vam govore da ste gladni.
2. Stres
I tu debljanje možete zahvaliti hormonima jer, kada ste pod stresom, u vaše se tijelo luči više hormona kortizola, koji povećava vaš apetit.
3. Lijekovi
Ako ste nedavno počeli piti neke lijekove, protiv migrene, depresije ili antibaby pilule, i oni mogu biti krivci za tih nekoliko kilograma viška.
4. Zadržavanje vode u tijelu
Vaše tijelo možda zadržava vodu zbog povećanog unosa soli, a rješenje je da pijete više vode tako da je tijelo ne zadržava.
5. Treninzi s utezima
Nemojte se iznenaditi ako vaga pokaže koju kilu više jer ovaj tip treninga povećava masu mišića.
6. Previše sjedite
Ako radite u uredu 8 sati dnevno, izračunajte koliko je to vremena tjedno kojeg provodite sjedeći. Uz to, ako si ne kuhate doma, vjerujemo kako se ne hranite toliko zdravo tijekom radnog vremena, a sve je to idealna podloga za dobivanje kilograma.