ISKORACI su vrlo popularna vježba snage među ljudima koji žele ojačati, isklesati i zategnuti svoje tijelo, dok također poboljšavaju sveukupnu kondiciju i sportsku izvedbu.
Ova vježba otpora popularna je zbog svoje sposobnosti jačanja leđa, kukova i nogu, dok istovremeno poboljšava pokretljivost te stabilnost. Iskoraci su idealni za one koji žele ojačati, kao i za aktivne sportaše, uključujući trkače i bicikliste, donosi Healthline.
Kako objašnjavaju treneri, postoji nekoliko prednosti koje bi se mogle dogoditi našem tijelu ako budemo svakodnevno izvodili iskorake. To podrazumijeva:
- gubitak suvišnih kilograma
- bolju ravnotežu i stabilnost
- pravilnije držanje
- jačanje srednjeg dijela tijela
- veću pokretljivost i snagu kukova
- brži metabolizam
- očuvanje gustoće kostiju u donjem dijelu tijela
- bolju kvalitetu sna.