FITNESS model Max Souza iz prehrane je izbacio šećer. Mjesecima se držao ovog rigoroznog režima pa sada ponosno pokazuje rezultate. Udio tjelesne masnoće smanjio je na ispod pet posto.
"Jedem šećer u određenim ciklusima. 90 dana ga nisam konzumirao uopće", kazao je za Daily Star.
Šećer se krije u procesiranoj hrani kao što su gotovi umaci, kruh i slatkiši pa ovakav režim nije za svakoga.
"Teško je, ali vrijedno rezultata", ističe Souza.
Preporuka stručnjaka za odrasle je ne konzumirati više od 30 grama šećera dnevno. Kažu da njegov udio u prehrani treba smanjiti.
"Umjesto da pijete zašećerene sokove, odaberite vodu, nemasno mlijeko ili napitke bez šećera. Birajte nezašećerene žitarice, a voćem dodajte dozu slatkog u svoj jelovnik. Narezane banane, sušeno i bobičasto voće su odličan izbor", naputak je britanske Nacionalne i zdravstvene službe.
Šećer je vrlo teško potpuno izbaciti iz prehrane jer se nalazi u voću, povrću, žitaricama i mahunarkama. Zato, kad se odlučite podvrgnuti detoksikaciji od šećera, ima smisla izbaciti dodani šećer i voće s visokim udjelom šećera. Usvajanje fleksibilnog načina razmišljanja po pitanju šećera je izvedivije, zdravije i realnije od izazova detoksikacije.