NAREDNIH dana vraćaju se visoke temperature. Koliko god možda više volite ljetne dane, večeri mogu biti itekako izazovne. Ako vam je prevruće da utonete u san, iskušajte pet jednostavnih trikova koji će vam pomoći da se isključite.
1. Hidrirajte se
Kraj kreveta stavite bocu hladne vode i pijte je ako vam je prevruće. Pijte i dovoljno vode tijekom dana. Ako ste dehidrirani, vjerojatnije je da ćete se okretati u krevetu s jedne strane na drugu i mučiti sa spavanjem.
2. Ohladite plahte
Ovaj savjet postao je viralan prošle godine na Twitteru. Jedna osoba je savjetovala da sat i pol prije spavanja u hladnjak ili zamrzivač stavite jastučnice i plahte.
3. Rashladite se kockicama leda
Stručnjakinja za spavanje Neil Robinson savjetuje da se rashladite kockicama leda.
"Stavite kockice leda u plastičnu vrećicu i njome rashladite zapešća i vrat", predložila je.
4. Rashladite stopala
Umočite stopala u hladnu vodu prije nego što legnete u krevet.
5. Odjenite pamučnu pidžamu
Birajte tkanine koje su prozračne. Važno je da spavate u materijalima u kojima koža može disati.