Foto: 123rf
U TIJEKU su poslovni božićni domjenci koji su čest krivac za malo razuzdanog ponašanja i prije početka službenog blagdanskog slavlja.
Uz to, domjenci i proslave često se organiziraju tijekom radnih dana, pa lagani mamurluk i nelagoda koju osjećamo dan nakon znaju poprilično omesti čak i najzdraviju rutinu.
Da to ne bi bilo tako, pogotovo ako unaprijed znate kad ćete se malo više opustiti, zašto se dan ranije ne biste bolje pripremili? Prije nego alkohol, u kojoj god mjeri, ne učini svoje.
Postoji hrana s kojom će vaš organizam biti spremniji, odnosno, s kojom ćete moći minimalizirati štetu uzrokovanu alkoholom.
Prema pisanju portala Health, ovo su najbolje, odnosno najgore namirnice koje možete odabrati za dan prije slavlja.
DA - proteini i zdrave masti
S više zasitnije hrane u organizmu alkohol će se sporije apsorbirati pa ako se dan ranije dobro napunite dobrim proteinima i zdravim mastima, malo alkohola možda uopće ne učini veliku štetu.
DA - voće i povrće
Većina ljudi ne jede dovoljno voća i povrća na dnevnoj bazi, što je loše za cjelokupno zdravlje, a još je lošije ako se njima nećete napuniti dan prije velikog slavlja. "Ono nam je jako važno da ostanemo dovoljno hidratizirani te unesemo dovoljno antioksidansa s kojima ćemo umanjiti štetu dehidriranosti od alkohola", kažu na portalu Health.
DA - puno vode
Za ublažavanje štete od alkohola voda uvijek pomaže pa nije na odmet čak i dan ranije pojačati dozu kako bi vam organizam bio maksimalno hidratiziran. Naravno, voda će vam pomoći prevenirati mamurluk i na dan slavlja tako što ćete tijekom noći kombinirati alkoholna pića s puno vode.
NE - čokolada, rajčice, začinjena hrana
Iako su navedene namirnice zdrave, dokazano je da one u kombinaciji s alkoholom mogu potaknuti žgaravicu i teže probavne smetnje zbog čega ih je bolje izbjegavati dan prije i na dan kada planirate popiti malo više alkohola. A tom popisu slobodno dodajte i zašećerene napitke te prženu hranu.
NE - slana hrana
Pojedete li dosta soli prije slavlja, velike su šanse da ćete se naduti, a to nije jedina šteta koju veća količina soli može učiniti vašem organizmu. Kako smo već savjetovali, prije, za vrijeme i nakon slavlja bilo bi dobro povećati konzumaciju vode, što će vam biti jako teško ako ćete se napuhati zbog soli.
NE - kava
Čak i ako ćete se prije odlaska na domjenak osjećati previše iscrpljeno, pokušajte bar taj dan ne posegnuti za još jednom kavom. Zato što kava i alkohol nikada nisu dobra kombinacija.
Energetski učinci kofeina možda će vam dati osjećaj da niste opijeni ili niste pospani, što bi vas moglo navesti da slobodno popijete malo više. A više alkohola, i sami znate, znači i jači mamurluk.