SVI VRLO dobro znamo koliko je hrana koju svakodnevno unosimo u organizam bitna za naše cjelokupno zdravlje. Kako objašnjavaju kardiolozi, namirnice koje konzumiramo mogu značajno utjecati na zdravlje srca, a evo koju hranu bismo, prema njihovom mišljenju, trebali jesti što češće.
Kako prenosi Healthline, kardiolozi ističu čak 12 namirnica koje znatno pridonose očuvanju zdravlja srca i krvožilnog sustava, a samim time dokazano smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčani udar. To podrazumijeva sljedeću hranu:
- zeleno lisnato povrće
- orašaste plodove
- bobičasto voće
- cjelovite žitarice
- avokado
- masnu ribu poput lososa
- grah
- tamnu čokoladu
- rajčicu
- chia sjemenke
- češnjak
- maslinovo ulje.
Svaka od ovih namirnica sadrži nutrijente koji pomažu očuvanju zdravlja srca i krvnih žila, naglašavaju kardiolozi. Istraživanja su pokazala da je mediteranska prehrana jedna od najboljih za pravilan rad srca i krvožilnog sustava.