AKO ste nedjeljom tjeskobni, umjesto veseli, možda imate problem s takozvanim nedjeljnim strahovima. Prema psihoterapeutkinji Belindi Sidhu, taj se problem može riješiti uz nekoliko jednostavnih trikova. Za Daily Mail je izjavila da preporučuje isključivanje poslovnog telefona i odjavu s poslovnog e-maila od petka poslijepodne do ponedjeljka ujutro.
Tiktokerica Marisa Jo Mayes nedjeljne strahove krivi za nedostatak motivacije ponedjeljkom. Istraživanja pokazuju da 91 posto pripadnika generacije Z ponedjeljkom osjeća višu razinu stresa nego drugim danima.
"Ako ste svjesni da određeni dan može utjecati na vaše raspoloženje, razmislite o tome da radite nešto što vas veseli, bilo da je to kava s prijateljima, šetnja prirodom ili maratonsko gledanje serija", savjetuje Sidhu.
I tjelesna aktivnost dokazano ublažava tjeskobu i stres. Ponekad je bolja od lijekova za liječenje mentalnih problema.
"Ne morate se znojiti u teretani ako vas to ne čini sretnima. Razmislite o plivanju ili jednostavno pustite glazbu i zaplešite u svom domu", dodaje psihoterapeutkinja.
A ako ništa ne pomaže, možda je rješenje terapija.
"Razumljivo je osjećati malo stresa ili tjeskobe na kraju vikenda, ali nedjeljni strahovi mogu biti znak nečeg dubljeg. Razgovarajte sa stručnom osobom koja vam može pomoći da identificirate uzroke svog stresa ili tjeskobe i pomoći vam da lakše njima upravljate", zaključila je.