GOTOVO svi koji redovno treniraju složni su da je kardio trening prilično naporan i iscrpljujuć. Nije omiljen Kim Kardashian, ali ni plus size modelu Ashley Graham.
“Kardio je dio mojih treninga koji doista mrzim”, požalila se nedavno na Instagramu, ali ipak ga redovito prakticira jer je svjesna da je za sagorijevanje kalorija potrebno ubrzati srčani puls.
Međutim, pronašla je kreativniji način za njegovo izvođenje. Naime, dojadilo joj je trčati na traci ili raditi burpeeje pa se sa svojom trenericom Kirom Stokes poigrala medicinskom loptom teškom pet kilograma.
“Vježbe mogu biti učinkovite i zabavne. Maknite se s trake za trčanje ili sobnog bicikla. Budite kreativni, potaknite proizvodnju endorfina, sjajite iznutra, smijte se, a dodatni bonus je što vježbate i trbušne mišiće”, poručila je trenerica slavnih Kira Stokes.
Kardio vježbe samo su dio svakodnevnih 75-minutnih treninga Ashley Graham kojoj nije cilj smršavjeti ili smanjiti obline.
“Ona se želi osjećati snažno, definirati tijelo i učvrstiti core. Sportašica je i želi tako trenirati”, otkrila je njena trenerica koja svima koji poput Graham vole raditi s utezima, ali nisu fanovi kardio treninga savjetuje da rade sve ono što je dio djetinjstva: “Kao djeca smo se igrali. Ne postoji pravilo koje kaže da to u jednom trenutku trebamo prestati činiti. Srce je mišić i traži aktivnost, kao i bilo koji drugi mišić u tijelu.Razmišljajte izvan okvira.”