OSOBAMA koje pokušavaju smršavjeti gubitak masnih naslaga na trbuhu jedan je od najvećih i najzahtjevnijih izazova, a mnoga istraživanja pokazuju kako upravo nakupljanje masnoće na predjelu trbuha povećava rizik od raznih bolesti i drugih problema sa zdravljem. To je pogotovo slučaj kod onih ljudi koji se bore s viškom visceralne masnoće jer se ona, za razliku od potkožnog masnog tkiva, nalazi duboko u trbušnoj šupljini i okružuje naše organe.
Osim aktivnog načina života i izbjegavanja nezdrave hrane, dijetetičari naglašavaju kako postoje i određene namirnice koje doprinose gubitku masnih naslaga na trbuhu. Kako otkrivaju, te namirnice su:
- riba
- avokado
- orašasti plodovi
- leća
- zeleno lisnato povrće
- zobena kaša
- maslinovo ulje.