KORISNICI TikToka mogli su primijetiti da je na njihovim For You stranicama sve više sadržaja vezanog uz novogodišnje odluke. Prvo su stigli memovi o "projektnom planiranju" vlastite transformacije u 2026. godini, uz nezaobilazni iPad i Apple Pencil za izradu tablica i Pinterest kolaža.
Zatim su uslijedile snimke zaslona iz aplikacije za bilješke koje su detaljno opisivale kako korisnici planiraju unaprijediti svoje živote, s beskrajnim popisima zadataka za tjelesno i mentalno blagostanje za koje se činilo da zahtijevaju barem pet dodatnih sati u danu.
Tad su na red došle i različite demonstracije proizvoda: od dnevnika zahvalnosti, maski za spavanje i vibracijskih ploča do personaliziranih vitamina. Na prvi je pogled lako pretpostaviti da su svi ti proizvodi oni koji će učiniti razliku u njezi i izvući maksimum iz vas, no sve to uzima puno vremena.
Na prvi pogled, trend "wellnessmaxxing", poznat i kao "slaganje navika" (habit-stacking), praksa je maksimiziranja vremena obavljanjem što više stvari koje donose dobrobit (odnosno wellness) i produktivnost odjednom. U praksi to izgleda različito, od nošenja flastera za podočnjake dok radite do korištenja trake za trčanje s maskom za terapiju crvenim svjetlom, piše Byrdie.
Zanimljivo je da svi viralni zagovornici trenda, čini se, zahtijevaju ozbiljnu opremu - vrijednu barem nekoliko stotina dolara u bilo kojem TikTok videu - i mentalitet opsjednut ciljevima poput bilo kojeg poduzetnog direktora startupa.
Često se događa da spomenuti direktori i wellness kultura dijele obrasce govora i rječnik koji je mješavina voditelja ljudskih resursa i gorljivog propovjednika. U društvu u kojem se sve veći broj ljudi osjeća izmoreno zbog posla, koliko smisla ima primjena istog mentaliteta na vlastitu dobrobit?
Iako ne postoji službena polazišna točka, korijeni ove pomame mogu se pratiti do postpandemijskog vala rada od kuće. Odjednom je postalo moguće obavljati više zadataka istovremeno, ispreplićući kućanske i osobne poslove s radnim danom na daljinu. Tko od nas nije obavio poslovni poziv iz trgovine ili se odjavio ranije kako bi stigao na trening u 16 sati?
No, ono što je započelo kao pragmatičan odgovor na novi način rada polako se proširilo u širu filozofiju koja svaki slobodan trenutak sve više tretira kao gubitak vremena.
Čak je i sam pojam "slaganja navika" donekle izmijenjen. Izvorno, to je bio model bihevioralnog treninga koji gradi nove rutine povezujući ih s postojećima. Ako, na primjer, svako jutro perete zube i odmah nakon toga uzmete vitamine, uskoro će pranje zubi postati okidač za uzimanje vitamina.
Danas je taj pojam sličniji "kompresiji zadataka" - terminu koji voditelji projekata koriste za pokušaj istovremenog obavljanja što više funkcija.
@nickhani TikTok trend final boss
♬ original sound - Nick Hani
Naravno, uvijek je dostupan novi proizvod koji obećava da će sve pojednostaviti: koristite ove satenske uvijače za kosu dok spavate; nosite ovaj prsten za brojanje koraka i praćenje sna; stavite ovu masku za lice dok se vozite u teretanu.
Prirodan je impuls preispitati ideju "wellnessa" u cjelini, pogotovo jer se njegova sadašnja inačica prvenstveno fokusira na estetiku. Naravno, tu su knjige za samopomoć i podcasti za dobro raspoloženje, a prakse poput meditacije uvijek su preporučljive.
Ali na društvenim mrežama, većina tih navika vrti se oko izgleda. Poboljšanje izgleda je jasnije od ideje wellnessa, ali pokušaj postizanja mitskog estetskog cilja može biti vrlo naporan. Kada maksimiziranje vremena postane drugi posao, uspijete li se ikada odmoriti?
@np.miranda I get asked all the time how to “start” a routine like this and the truth is, it doesn’t happen overnight. Real change comes from one small habit at a time. Science calls it habit stacking: when you anchor a new behavior to one that already exists, your brain is far more likely to stick with it. Start simple. Master it. Then add the next layer. Consistency always beats intensity #routine #wellness #fyp ♬ original sound - 𝐦𝐢𝐥𝐚𝐧𝐚❄️
U nekom trenutku, posvećenost tome da budete svoje najzdravije ja mora postati sama sebi svrha, uzimajući veći danak od navodne koristi koju pruža. Samopomoć bi trebala sprječavati izgaranje, a sada se čini da ga ubrzava Wellness je postao još jedno mjerilo produktivnosti.
Internetska predanost ovoj ideji wellnessa nadovezuje se na popularizaciju "looksmaxxinga", estetski usmjerenije strane medalje. Potonji je možda otvoreniji u svojoj posvećenosti vizualnim ciljevima, ali velik dio wellness pokreta mjeri se istim mjerilima, poput čiste kože i vitke figure. Oba trenda tretiraju tijelo kao projekt, a njegovi vidljivi rezultati služe kao dokaz predanosti.
>> Opasan trend looksmaxxing širi se internetom i uništava samopouzdanje mladih
Nema ničeg lošeg u želji da maksimalno iskoristite svoje vrijeme ili svoj izgled. No gdje je granica i kad počinje opsesija?
Dr. Sanam Hafeez, neuropsihologinja iz New Yorka, objašnjava da nas naša gotovo stalna izloženost društvenim mrežama - i pomno odabranim, često uređenim i filtriranim verzijama drugih koje vidimo - čini sve svjesnijima našeg izgleda. Dr. Hafeez napominje da posvećenost tjelesnom samopoboljšanju može biti vrlo pozitivna, ali upozorava da može skrenuti u kompulzivno područje.
"Jasno je da je nezdravo kada počne zamjenjivati hobije, posao, druženje ili obveze. Kada više ne pruža osjećaj 'zabave', već tjeskobe, prešla se granica", objašnjava.
Odmak od sadržaja usmjerenog na izgled također je ključan za očuvanje mentalnog zdravlja. Ne postoji granica estetske promjene nakon koje svi vaši problemi nestaju - kamo god pošli, sebe nosite sa sobom.
@hummusbirrd Replying to @beamensch so it continues 💫💫💫 #wellnessstacking #habitstacking #lifehacks #wellnesstips #multitasking ♬ Nice and Easy - Louis Adrien
Psihologinja dr. Nona Kocher ističe da "bez obzira na to koliko je netko objektivno lijep, to ne jamči sretan brak ili partnerstvo, materijalnu udobnost, zdravlje, život bez briga ili tragedija, ili uspjeh u karijeri".
Čini se da smo, u pokušaju da optimiziramo svoje živote, sve zakomplicirali. Ako uračunate opremu, proizvode i tečajeve, životi su nam postali skuplji. zgledati i osjećati se dobro uvijek je bio cilj. No wellness je prestao biti nešto što doživljavamo i postao nešto što izvodimo. Ironično, odustajanje od viralnih praksi moglo bi biti ključ za stvarnu brigu o sebi.
Kad se čini da su jedine opcije ležanje u krevetu ili nemilosrdna samooptimizacija, najbolji čin buntovništva može biti briga o sebi bez osjećaja da vas netko nadzire. I ruku na srce, svatko se osjeća poletnije bez utega za gležnjeve u trgovini.