DWAYNE Johnson, poznatiji kao The Rock, ima plan obroka kojeg se dosljedno pridržava. Kaže da svaki dan počinje kardiotreningom natašte, a u ostatku dana konzumira šest do sedam obroka, piše Men’s Journal.
"Kardio na prazan želudac dobro djeluje na moj metabolizam. Time sve počinje. Jedem između šest i sedam obroka dnevno i trudim se uravnotežiti ih pravilnim količinama proteina, ugljikohidrata i dobrih masti. Povremeno, u pravo doba dana, dopustim si šećer", otkrio je u intervjuu.
Kardio natašte je popularna tehnika mršavljenja. Ideja koja stoji iza ove metode kaže da kada se kardio izvodi dok tijelo nema dovoljno glukoze, koja je glavni izvor energije, ono je prisiljeno sagorijevati masti iz kojih crpi energiju.
Johnson sigurno ne želi smršavjeti, ali mu princip osigurava da gradi mišićnu masu, a pritom ostane definiran.