NEMA sumnje da jaja imaju mnoge zdravstvene dobrobiti, poput toga da pomažu u kontroli tjelesne težine, poboljšavanju zdravlja očiju i osiguravanju razne hranjive tvari, od proteina do omega-3 masnih kiselina. Međutim, kao ni sa svime, ne treba pretjerivati s konzumacijom jaja. Evo što se može dogoditi ako jedemo previše jaja.
Zatvor
Jaja imaju puno proteina, ali ne i vlakana koja pomažu probavi. Nedostatak vlakana dovodi do zatvora pa se savjetuje konzumirati jaja uz namirnice bogate vlaknima, kao što su špinat i rajčica.
Akne i prištići
Akne nastaju zbog visoke razine hormona progesterona, koji je prisutan u jajima. Dakle, ako iznenada uočite akne na koži, možda biste trebali pripaziti koliko često konzumirate jaja.
Nadutost
Jaja su nekima idealan doručak, ali ne i onima koji su osjetljivi na njih. Osjetljivost na jaja očituje se nadutošću i plinovima. Intolerancija na jaja znači da ne možete pravilno probaviti određeni element u jajetu, odnosno da možda nemate određeni enzim u tijelu koji ga može razgraditi. To vas ne čini samo nadutima, već možete osjetiti i bolove u trbuhu, glavobolju i napetost.